Қалай ақылды болу керек: интеллектуалды дамыту және білім алудың 20 тәсілі

Сәлем, құрметті оқырман! Сіз өзіңіздің Cherna қорығыңызда тым көп бос орын бар деп ойлайсыз ба? Содан кейін сіз алдыңыз. Біздің мақалада сіз қалай ақылды болуға, жалғандық пен балқытуды білесіз. Міне, сіз 20 кеңесшісіз - оларды орындаңыз, ақылыңыз ұстара сияқты өткір болады және жылан ретінде икемді болады.

Психология туралы барлық мақалалар, мен оқырмандарды оқырмандарға викиум жобасын ұсынамын. Бұл практикалық жаттығулар және ойлауды дамыту бойынша курстары бар ресурстар. Ол сізге ой жүгіртуге, ақпаратты есте сақтауды, есте оқып, кешенді логикалық тапсырмаларды шешуге үйретеді.

Барлық материалдар қарапайым және қол жетімді түрде беріледі, сондықтан ата-аналар балаларын көбінесе викиум платформасына апарады. Мен сізге дәл қазір сайтқа қарап, оның айналасында серуендеп, оның қандай материалдарын көруге кеңес беремін. Мақаланың соңында мен Викиманың ой-өрісін дамыту үшін бірнеше үздік курстар ұсынамын.

Әдебиеттерді оқу

Қалған қағаз емес, әдебиет - шатастырмаңыз! Ольга Бузованың естеліктері сіздің ақыл-ой қабілеттеріңізге ең жақсы жолмен әсер етуі екіталай. Әмбебап ұсыныс - шетелдік және орыс классикасы. Данте, Гомер, Шекспир, Гете, Достоевский, Лермонтов ... Жалпы, сіздерді мектепте түнгі жылдарда армандаған барлық жолдастар.

Кітаптар сізге адамның дана, бай және көп қырлы болуына көмектеседі.

Диафрагма курстары - минутына 1000 сөз оқыып, барлығын есте сақтауды үйреніңіз

Іс жүзінде көмектесетін жаттығулармен курстар.

«Сол жақта» қараңыз

Жоқ, біз опасыздық туралы емес, тек сол қолыңыз туралы емес, опасыздық туралы емеспіз. Дененің оң жартысы дененің оң жартысы мидың сол жақ жарты шаршымен, ал солға - оң жақта (иә, мұндай шатасумен) байланысты.

Көптеген адамдар оң жақтар, яғни олардың дұрыс жарты шарлары жиі белсенді емес екенін білдіреді. Оны өсіретін кез келді! Кәдімгі әрекетті сол қолыңызды (оң жақтарыңызды) щеткамен бастаңыз - есікті кілтпен, бояумен, жазыңыз, жазыңыз ... алдымен қиын болады, бірақ содан кейін сіз процеске кіресіз.

Интеллектуалды ойындар

Психологтар әлі де бұрыннан білілген, ойын түріндегі жаңа білім әлдеқайда жақсы сіңген. Ойын әрқашан миға миға, ынталандыруды қарқынды жұмыс істеуге мүмкіндік береді - қарсыласты айналып, жүлдені алыңыз, даңқ сәулелерінде жүзу. Білім және ақыл-ой қабілеті процессте сатып алынған айналма өнім ретінде әрекет етеді.

Бізге теорияны азаптау үшін жеткілікті, сіз айтыңыз, ойнайық! Жарайды, міне, ақыл-ойды дамыту үшін ең танымал ойындардың тізімі:

  • Жұмыс үстелі: Эрудит, монополия, ояну, қиял, шахмат, бүркеншік ат;
  • Команда: Викторина, «Не? Қайда? Қашан? », Брень сақинасы, мақтаншақ;
  • Электрондық: Tetris, Anagram, Memory матрицасы.

Ойындар ақылға қонымды ғана емес, сонымен қатар түйсігін дамытуға көмектеседі, ол кейде бізде жоқпыз.

Блогты немесе күнделіктерді бастаңыз

Сіздің ойыңызды қағазға немесе электронды түрде білдіру әдеті өмірде пайдалы болуы мүмкін. Біріншіден, бұл сіздің сауаттылықты жаңа деңгейге шығарады. Екіншіден, бұл сіздің басыңыздағы хаосқа күмәндануға және барлық тарақандарды сөрелерде ыдырауға көмектеседі. Дәл қазір бастаңыз, ал елуден кейін сіздің немерелеріңіз болады, ал бос уақытта не оқуға болады.

Оларды жеңілдету үшін өз ойларыңызды жазыңыз

Классикалық музыканы тыңдаңыз

Моцарт Сонатас сиырдан сүт қоспасын ғана емес (күлкілі емес, бұл ғылыми расталған факт), сонымен қатар адамдардағы ақыл-ой белсенділігін жұмылдыру. Және Бах ағаларында жадтың, логикалық ойлауды және назардың шоғырлануына ынталандыратын әсер етеді.

Жадыңызды жаттықтырыңыз

Жақсы жадынсыз, барлық жаңа ақпарат сіздің барлық жаңа ақпаратыңыз, бұршақ қабырғасы сияқты. Сізге кеңестер, бұл көрінбейтін бұлшықетті сору үшін не істеу керек.

  1. Дүкенге барар алдында, өнімдер тізімін жасаңыз, бірақ оны өзіңізбен бірге қабылдамаңыз. Оны есте ұстауға тырысыңыз және ұмытпаңыз.
  2. Достар мен туыстардың телефон нөмірлерінің санын есіңізде сақтаңыз.
  3. Ұйқыдан бұрын, күнді барлық мәліметтер мен егжей-тегжейлерде бастарыңызға айналдырыңыз.
  4. Жаңа тағамдардың рецепттерін есте сақтаңыз және жадта аспаздық шедеврлер жасаңыз.
  5. Өлеңдерді, мақал-мәтелдерді үйретіңіз - соғұрлым көп, жақсырақ. Жаңа жыл бойынша біз Санта-Клаусқа айтып, сыйлық ретінде жаңа жад сұраймыз.

Дені сау арман туралы ұмытпаңыз

Сіздің миыңыз жұмыс істегені, сағат сияқты, оған демалу керек. Күн сайын Морфор патшалығына 6-8 сағатқа барыңыз.

Ақыл-ойға тамақ ішіңіз

Сіздің биокомпьютеріңіз жақсы отын қажет. Оны қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етіңіз, ол сізді тұрақты жемісті жұмыспен қайтарады. Міне, орташа данышпанның үлгілі диетасы.

  1. Балық және теңіз өнімдері. Тұздалған сулардың тұрғындары омега-3, фосфор және йодтың көп мөлшерімен танымал. Оларды аптасына 2-3 рет пайдаланып, сіз есте сақтау қабілетін жақсарта аласыз, назар аударыңыз және инсульт қаупін азайтыңыз.
  2. Ащы шоколад. Бұл серотониннің гормонын өндіруді ынталандыратын көңіл-күйді арттырып қана қоймайды, сонымен қатар мидың айналымын жақсартады. Ондағы антиоксиданттардың арқасында шоколад ми жасушаларының ерте қартаюын болдырмайды. Оны жедел жәрдем ретінде пайдалануға болады: Мен жалаңаш жедім - 5 минуттан кейін ми шабуыл жасауға дайынмын.
  3. Жаңғақтар мен тұқымдар. Менің кеңесім сізге - әрқашан өзіңізбен бірге сүйікті жаңғақтарыңыз бар. Олар тек аштықпен ғана емес, сонымен қатар ми белсенділігін ынталандырады. E және В дәрумендері, олардың құрамында фолий қышқылы, май қышқылдары, майлы емес қышқылдар миға жоғары психикалық жүктемелерді жеңуге көмектеседі.
  4. Жұмыртқа. Жұмыртқаның сарысы мидың нейрондарын тамақтандыратын холин деп аталатын зат бар және олардың өмірлік циклын едәуір ұзартады. Күніне бір жұмыртқа жүйке жүйесін тонға ұстап тұруға жеткілікті болады.
  5. Жасылдар. Калифорния ғалымдары халықтың, тамырларда күнделікті тамырларда, жақсы жадын және жақсы жадын және нақтылықты сақтап қалды деп білді. Және барлығы кальций мен фолий қышқылына байланысты. Сонымен, ақжелкенге, шпинатқа, салатқа және сәнді қырыққабатқа тағыңыз.

Шет тілдерін үйренуді бастаңыз

Бейтаныс тілдің дамуы мидың ең жақсы жаттығуы болып табылады. Шет тілінен кішігірім сіздің туғаныңызға ұқсас, нәтиже соғұрлым жақсы болады. Еңбек, түсінгендей, сіз көп нәрсені қоюыңыз керек.

Маған «Полиглот» шет тілдерін үйрену барысында «Полиглот» Дмитрий Петров сияқты «Мәдениет» телеарнасында ұсынылған. Мен өзіңізді таныстыру үшін неміс оқығаннан бірінші сабақ өткіземін. Егер мұндай формат сізге жақын болса - батыл! Барлық бейне оқулықтар Интернетте еркін қол жетімді.

Балама психикалық және физикалық белсенділік

Өздеріңіз білесіздер, ең жақсы демалу - бұл белсенділіктің өзгеруі. FizKultminthki Қайта жүктеу ретінде қарқынды зияткерлік жұмыс актісі арасындағы үзілістерде әрекет етеді - назар аудару және реакцияның жоғарылауы жоғарылайды.

Сұрақ қой

Білмеуі керек нәрседен ұялмаған нәрсе, бәрін не білетіндігіңізді ескеру үшін ұялады. Сондықтан, сізге бір нәрсе түсініксіз бе деп сұрай аласыз. Бұл тек оқуға ғана емес, сонымен бірге күнделікті өмірге де қатысты. Адамдарға сұрақтарыңызбен ауыруға қорықпаңыз - барлығының стендтерден, өздерінен мамандар бейнелейтінін білесіз.

«Адамның ойы оның сұрақтарына қарағанда өз сұрақтарын қарау оңай». Гастон де левис

Өркениеттің артықшылықтарын қолданыңыз

Бүгін сіз ақыл-ойды телефонға бөліп алмайсыз. Көңілді суреттерді қарау және беттер аздап ми. Мен сіздерге бірнеше қосымшалар жинадым, бұл ақыл-ой қабілеттерін қызықты және қызықты түрінде дамытуға көмектеседі.

  • Эйнштейн: ақыл-ойға дайындық

Өтініште мидың дамуы үшін 30 қызықты жаттығулар бар. Қазіргі уақытта сіз қандай мүмкіндікті үйреткіңіз келетінін таңдай аласыз: логика, жад, есептік жазба, көру. Әрбір тапсырма - бұл шешімнің шешіміне мидың қай бөлігі қатысады деген түсінік.

Достармен немесе кездейсоқ қарсыластармен бәсекелес бола алатын интеллектуалды викторина. Физикадан кинотеатрға түрлі салалардан сұрақтарға жауап беру керек. Сіздің біліміңізді және балқытуды сорудың тамаша тәсілі.

Біріншіден, қосымшасы сіздің танымдық функцияларыңызды нейропсихологиялық сынақтарды қолдана отырып тексереді. Алынған нәтижелерге сүйене отырып, сіз үшін жеке оқу бағдарламасы жасалады. Сервистің авторларының айтуынша, сыныптар ақыл-ой қабілеттерін жақсартуға ғана емес, сонымен қатар ұйқысыздық немесе адд сияқты жеңіл бұзылуларды реттейді.

Өтініш «Рахинский» кітабының негізінде құрылды. «Психикалық есепке алу үшін 1001 тапсырма». XIX ғасырдың аяғында ауыл мектептерінің студенттері осы міндеттерді ойдағыдай шешті. Және сіз жеңесіз бе?

Копай тереңірек

Егер сіз нағыз Эрудит болғыңыз келсе, есте сақтау процесіне жүйелі түрде жүгіну керек. Әрине, шашыраңқы білімді қабылдауға болады, бірақ олардан ешқандай мағынасы жоқ. Бір қызықты аймақты таңдап, оны бірге біліңіз. Қайда бастау керектігін білу үшін мен өз мысалым бойынша түсіндіремін.

Мектепте мен географияға қызығушылық танытып, оны мұқият зерттедім. Біріншіден, мен барлық мемлекеттердің астаналарын білдім. Картадан көруге болатындар да үлкейту әйнегімен ғана мүмкін. Содан кейін мен контурлар мен елдердің орналасқан жерін жаттап алдым. Картадан жаңа ел тапқан сайын оның астанасының атауы автоматты түрде қабылданды. Келесі кезең Мен жалаушаларды, содан кейін көрікті жерлерді және т.б.

Білім бір-бірімен байламды жалғасқан кезде, олар әлдеқайда жақсы. Сонымен қатар, миды жүйелеу бойынша қосымша жұмыстар жүргізуі керек, және бұл да керемет дайындық.

Оңай жолдарды іздемеңіз

Кейде біз өзіміз миымызды аламыз, оны шамадан тыс әрекеттермен жүктемеуге тырысамыз. Бірақ дозаланған психикалық шиеленісті денеден кем емес дене қажет! Онсыз ми тез болады және атрофияны бастайды. Сондықтан, сіздің сенімдеріңізбен қозғалу үшін барлық мүмкіндіктерге қуаныңыз.

Бір кездері таныс емес қалада, жол жүру жолын сұрауға асықпаңыз, оны картадан өзіңіз анықтауға тырысыңыз. Дүкендегі болашақ сатып алу сомасын қарастырыңыз. Дайын ақпараттарды пайдаланбаңыз, қызығушылық туралы сұраққа жауап алу үшін кем дегенде біраз күш салуға тырысыңыз.

Тапсырмалармен өзіңізді жеңуге үйреніңіз

Теледидарды өшіріңіз

Бұл тіктөртбұрышты құбыжық сіздің уақытыңызды жалмап қана қоймайды, сонымен қатар сіздің ойыңызды өте күмәнді ақпарат береді. Кітаптарды оқу пайдасына теледидар шоуларын көруден бас тарту. Сіз жарамды және интеллектуалды дамыған адам болғыңыз келе ме?

Ақылды адамдармен байланысыңыз

Таңдау керек - немесе ақыл-ой немесе өзін-өзі бағалауы керек. Адамдармен өзін-өзі байқағандай, өздерін аз білімді, ақылды және тапқырлар, оларға қарсы іздейді. Білу - деградацияның жолы. Өзіңізді жоғалтпаңыз, өзіңізден айырылмаңыз.

«Ақылды адамдар - ең жақсы энциклопедия». Йоханн Вольфганг Гай

Егер сіз миыңызды қатты сорғыңыз келсе, сіз зияткерлік элитаға жетуіңіз керек. Ақыл-ой қабілеттерінің айырмашылығы сізді ақылдас, көрнекі тақырыптар үшін, көкжиектеріңізді кеңейтуге арналған.

Кроссвордтарды болжау

Сүйікті сатушылар дүңгіршектердегі және қалааралық жолаушылар, таңқаларлық, миға өте жақсы жаттығу жасайды. Google-ге қарамай адал болуға тырысыңыз.

Байыпты заттар туралы ойланыңыз

Элеонор Рузвельт қандай да бір жолмен: «Үлкен ақыл идеяларды талқылауда; Ортаңғы сандар іс-шараларды талқылауда; Кішкентай ақыл адамдарды талқылап жатыр ». Бекітілмейтін минуттарда басы бос, ол туралы көп нәрсе айта алады. Мәңгілік мәселелерге, негізгі тарихи оқиғаларға, ғылым әлеміндегі жаңа жаңалықтарға хабарласыңыз; Жаһандық құбылыстар арасындағы себептік қатынастарды табыңыз. Қарқынды философиялық рефлексиялардан кейін 1 күннен кейін, сізге Наташа қаласында жаңа блузка бар және оның көлігіне қандай филиал бар екендігі қызықтырмайды.

Жиі таза ауада

Ми тек оттегінің тұрақты ағынына қажет. Дәрігерлер күніне кем дегенде бір сағат жүруге кеңес береді. Бұл кеңесті ескермеңіз, және сіздің ақыл-ойыңыз аптасына 20% артады.

Сенім мамандары

Бүгінгі таңда интеллектуалды дамыту үшін көптеген курстар мен оқыту бағдарламалары жасалды - психикалық арифметика, жылдамдық, жады, жады жақсарту курстары және т.б. және т.б. Сіз ұнайтын нәрсені таңдаңыз және сынақ сабағына жазылыңыз. Осы сабақтардың негізгі плюс, сіз сияқты, сіз ойлаған адамдар шеңберінде оқытылады. Практикалық мағынада ол қосымша уәжді береді және процесстің батыруын арттырады.

Ақымақтық жасағысы келетіндерге пайдалы курстар мен тренажерлер

Жоғарыда аталған барлық теориялық ұсыныстарға назар аударыңыз. Оларды өмірге көтеріп, ақылды болуды жеңілдету үшін осы курстар мен тренажерлерге қараңыз. Олардың көпшілігі өте арзан, бірақ материал барлық жерде жоғары сапалы.

Ойлауды дамыту

Ақылды болғысы келетіндерге викиум қызметінен ойлауды дамыту

Суреттеме : Сіз өзіңіздің ойлау бағдарламаңызды жоспарлайсыз, сізге көбірек қажет деп шешесіз. Мысалы, мен ақыл-ойды санауды, логикалық мәселелерді шешуге үйрендім. Менің досым, керісінше, мен шығармашылық ойлауды білгім келді.

Келесі қадам - ​​мұғалімдердің бейне аралауын көру. Олар ең әртүрлі адамдармен үлкен тәжірибемен жалпыланады. Сіз миыңызды ең тез және қиындықтарсыз қалай дамыту керектігін білесіз.

Үшінші кезең - бұл сіз үшін арнайы таңдалған тренажерлер мен жаттығулар жүйесі. Тренажерлерге қол жеткізу сіздің қалауыңыз қалады, егер сіз олармен жұмыс істеу әдетін күн сайын жұмыс жасасаңыз - өте жақсы болады.

Авторлар : Психологтар мен бағдарламашылар Сайт викиум.

Құны : 1 490 рубль.

Дәл қазір оқуды бастаңыз

Шығармашылық ойлауды дамыту

Ақылды болғысы келетіндерге шығармашылық ойлауды дамыту

Суреттеме : Бұл бағдарлама алдыңғы жағымен салыстырғанда тар. Сіз өзіңізді шығармашылық адам емес деп санасаңыз да, жайбарақат емес, шығармашылықпен айналысуды үйренесіз.

Автор курсты толығымен өткізген әрбір студент әр түрлі жағдайларда стандартты емес шешімдерді табуға, шығармашылықпен еркін қатыса алады және қорықпайды, қорықпайды, олардың назарын және бақылауларын дамытады.

Әзірлеушілердің бағыты туралы бейнені тексеріңіз:

Авторлар : София Санья және басқа Викима мамандары.

Құны : 1 490 рубль.

Дәл қазір оқуды бастаңыз

30 минут ішінде 100 атау

Ақылды болғысы келетіндердің барлығына 30 минут ішінде 100 атау

Суреттеме : Бағдарлама жадты оқытуға бағытталған. Сіз бір нәрсені байланыстыру қиын болатын көптеген ақпаратты жаттап аласыз. Сонымен қатар, ақпарат сіздің ойыңызда ұзақ уақыт басылады.

9 практикалық бағдарлы сабақ бар. Әзірлеушілер сонымен қатар тренажерлер мен жаттығулардың арнайы жүйесіне қол жетімділікті де ашады. Тренингті аяқтағаннан кейін, сіз адамдардың есімдерін есте сақтауға, есімдер мен беттерді қалай есте сақтауға, ұялы және үй телефондарының санын жадта, мекен-жайлармен, туған күндерде және басқа да ақпаратта сақтаңыз.

Авторлар : Vikuum жобасының мамандары.

Құны : 1 490 рубль.

Дәл қазір оқуды бастаңыз

Мнеотехника

Ақылды болғысы келетіндерге арналған MPM

Суреттеме : Ақпаратты есте сақтаудың тағы бір бағдарламасы. Мұндағы әдістер жоғарыдан сәл өзгеше.

Mnemotechnics-ті кез-келген ақпаратты есте сақтау үшін қолданыла алады, бірақ олар әсіресе шет тілін үйрететіндерге қажет. Кейде «Driving» сөзін немесе грамматикалық ережені MNemotechnics-тен дұрыс жазу мүмкін емес.

Сабақтар Мұнда 15. Бұл курс көбінесе ата-аналарды балаларына сатып алады. Мектептегі балалар, әсіресе материал қажет болады: математика сабақтарында, әдебиетте (өлеңдерді есте сақтау), химия, физика, тіпті орыс тілдерінде.

Бағдарламаның тиімділігіне көз жеткізіңіз: бірінші сабаққа дейін сынақ бар, ал қорытындыдан кейін - прогресс айқын болады.

Авторлар : Vikuum жобасының мамандары.

Құны : 1 490 рубль.

Дәл қазір оқуды бастаңыз

Жылдамдық

Ақылды болғысы келетіндерге жылдамдық

Суреттеме : Мүмкін сіз үнемі жылдамдықты өмірде қолданбайсыз. Бірақ ақылды болғысы келетін әр адам үшін бұл шеберлікке ие болу керек. Сіз ақпаратты қалай тез басып, мәтінді қалай іздеу керектігін білесіз, мәтінді шарлау оңай, есте сақтаңыз, оның қай бөлігіндегі бір немесе басқа ақпарат, оған оралыңыз.

Оқу жылдамдығын арттыру үшін мүмкіндігінше оқудың қажеті жоқ. Мәтінді дұрыс жолмен «көру» үйрену керек. Ол үшін, курс аясында сіз бірнеше жаттығулар мен арнайы жасалған ерекше тренажерлер таба аласыз. Қорытынды тестілеу сізге ақша мен уақытты ысырап етпейді деп сендіреді.

Студенттік пікірлердің айтуынша, курс сонымен қатар мәтіндік ақпаратпен, оның ішінде толығымен таныспайтын тақырыппен тиімді жұмыс істеуге назар аударады және сабақ береді.

Авторлар : Vikuum жобасының мамандары.

Құны : 1 490 рубль.

Дәл қазір оқуды бастаңыз

Мидың фитнесі

Ақылды болғысы келетіндердің барлығына миға арналған фитнес

Суреттеме : Викима ең қымбат курсы. Және ең шикі. Нейротерфекті қамтиды - мидың электромагниттік тербелістерін оқуға және егжей-тегжейлі талдауға арналған құрылғы. Сіз пошта арқылы аласыз, сәлемдеме сіз тұратын қалаға байланысты ең көбі екі апта.

Мидың фитнесі - бұл кешенді курс. Ақыл-ойдың дамуына арналған көптеген тренажерлер бар: назар, есте сақтау, қиял, логикалық тапсырмаларды шеше білу және стандартты емес ойлау қабілеті. Мазасыздыққа, басындағы жағымсыз ойларға, қоршаған әлемді пессимистік қабылдаудан арылғысы келетін жаттығулар мен әдістер бар.

Осының бәрінде Neurointerface құнды көмекке ие болады. Сіздің миыңыздың жұмысын талдау нәтижелері сайтқа жүктеледі, ол жерде жеке ұсыныстар бергені үшін талданады.

Назар аударыңыз, құрылғыны курстан бөлек алуға болады. Мұнда тапсырыс берілуі мүмкін Neurointerface парағы - құны 11 990 рубль.

Авторлар : Барлық Викур жобасының мамандары профильдері.

Құны : 12 9990 рубль.

Дәл қазір оқуды бастаңыз

Мұның бәрі курстармен байланысты. Қазір мен бес тегін тренажер тізіміндеймін. Оларға өте қызықты көріңіз, көріңіз. Викимада 90-нан астам тренажер.

  1. Гүл - көрнекі пішінді ойлауды дамытуға көмектеседі, түстер мен олардың реңктеріне мұқият болыңыз.
  2. WordFormes - тілдік флэрді дамытады, сөздер арасындағы қарым-қатынасты анықтауға үйретеді, мәтінді «сезінгеніңіз жақсы».
  3. Ауызша бірлестіктер - кескіндерді ана немесе шет тілінің сөздеріне таңдауға көмектеседі, лексиканы тез арттырады.
  4. Микроцирксулар - кеңістіктік қиял мен назарды дамытады.
  5. Ашулану - тренажерлермен қатар қорқыныш, қуаныш пен басқа да ұқсастықтар адамдардың бетінен «оқуға» үйретеді.

Қорытынды

Енді сіз өзіңіздің миыңызды қалай қозғауды және одан бет алуды білесіз. Бүгіннен бастап, өте жақын прогресс байқалады. Мақаланы достарыңызбен бөлісіңіз, олардың артта қалмайын!

Өмірдің жетістігі номиналды, ақылды және ақылды адамның қалай екендігіне байланысты екенін жоққа шығару ақымақтық. Қалайша ақылды болу керек, сонда бәрі өмірде жиі кездеседі? Өздерін жүзеге асыра алатын адамдардың жетістігінің құпиялары.

«Көптеген адамдар олардың сыртқы келбетіне шағымданады, ал миында ешкім жоқ». Файна Георгиевна Раневская

Табысты өмір үшін біз IQ (интеллектуалды кілт), эмото эмоционалды интеллект (эмоционалды цитралық) деп атаймыз. Бұл бақытты және гүлденген өмірге жауапты адам.

Ақылды болыңыз және үйреніңіз - бұл екі түрлі нәрсе. Көптеген құрметтер жоғары IQ-де бар, бірақ содан кейін нақты өмірде ештеңеге қол жеткізілмейді. Жуу көбінесе жоғары экв болады, бұл оларға барлық құрметтерден озуға көмектеседі.

Қалай дана болуға болады және миды қалай соруға болады? Болашақ өмірімізге қатты әсер ететін эмоционалды интеллектті қалай дамыту керек?

Қалай ақылды және ақылды болу керек?

  1. Күн сайын ойын-сауық, оқу және пайдалы кітаптарды оқыңыз.
  2. Шет тілдерін үйреніп, фильмдерді аудармасыз көріңіз.
  3. Логикалық және оқу ойындарын ойнаңыз.
  4. Жақсы музыканы тыңдап, музыкалық аспаптарда ойнаңыз.
  5. Көбінесе жаңа заттарды, хобби мен хоббиді жиі қолданады.
  6. Қоршаған ортаны және олармен сөйлесетін адамдарды мұқият таңдаңыз.
  7. Адамдарға қызығушылық таныту, олардың эмоциялары мен ойлары.
  8. Жүректің өлеңдері ілімі есте сақтауды жақсартады және қыздардың азғыруын жеңілдетеді.
  9. Спортты орындаңыз, дұрыс күресіп, жақсы болыңыз.
  10. Әр түрлі адамдармен, қызықты компаниялармен қарым-қатынас жасаңыз және жаңа орындарға қатысыңыз.
  11. Өзіңіз жасаңыз: суреттер, қолөнер, әңгімелер.
  12. Күнделік немесе жеке блогты әкеліңіз.
  13. Оқу подкасттарын тыңдап, YouTube-тағы білім бейнелерін қараңыз.
  14. Өзіңіз қызықтыратын салада өзін-өзі тәрбиелеуді жүзеге асырыңыз.
  15. Сериялық желілермен және әлеуметтік желілермен сою бастығы аз.
  16. Адамдармен байланысып, өзіңізді өз орнына қойыңыз.
  17. Сүйек толы емес, ашық және икемді болыңыз.
  18. Мүмкіндіктер мен мүмкіндіктер үшін мақтау.
  19. Ақылды адамдармен және сізден әлдеқайда жақсы адамдармен байланыс іздейді.
  20. Жалқауықтан арылыңыз және ештеңе жасамаңыз.
Қалай ақылды болуға болады?

Ақылды ақымақтан қандай айырмашылық бар? Қалай ақылды болуға болады?

Ақыл-ой жетіспейтін жерде, бәрі де жоқ, әсіресе бақыт пен амандық.

  • Smart өзінің басқалардан гөрі ақылды екенін көрсетуге тырыспайды.
  • SMART өзінің миын, рефлекстер мен эмоциялар емес.
  • SMART абайлап тыңдап, аз дейді.
  • SMART барлық жазбалар, бірақ ренжімейді, бірақ қорытынды жасайды.
  • SMART-де сау амбициялар бар.

Бірақ ақыл-ойға ие болу жеткіліксіз. Ең бастысы, оны шебер қолдану ...

Ақылды болудың 30 қарапайым тәсілі

Біз бәріміз ақылды, жалған, серпіліп, ақыл-ой болғымыз келеді, бірақ ол тек Николай Басков сияқты таңдалған Николай Басков пен Геннадий Онищенкода болады. Осы мақаланы оқып шығыңыз - және сіздің басыңыздағы әлем жаңа сенімдерді ойнайды.

1. Толығырақ

Неғұрлым қиын және ерекше кітаптар болады, жақсырақ. Кешенді құрылымдар, ұзақ, орналастырылған ұсыныстар, сирек сөздер, біздің журналымыздан және әсіресе өлеңдерден жасалған бұйымдар - бұл сіздің миыңыз үшін ең шынайы «қоқыс».

2. Кестедегі барабан

Тіпті жақсы, бізде естілген музыканы, тізеден, үстел қақпағында немесе жаңадан таматама бар, бірақ бізде ереже бар. Алақандар немесе тамақ өнімдері. Сан-Диегодан нейробиолог Аньирур Пател ырғақ сезімі оқуда маңызды рөл атқарады деп санайды. Базальдық ганглия оған жауап береді - моторлы функцияларға қатысты мидың акциялары.

3. Классикалық музыканы тыңдаңыз

Әсіресе Моцарт. 1995 жылы психолог Францис Раучердің трюктері бөлмеге отыз егеуқұйрықты өлтірді. Екі айда мезгіл мезгіл мезгіл мезгіл мезгіл мезгіл мезгіл мезгіл мезгіл-мезгіл көрді. Тәжірибеден кейін жануарлар би билеген жақсы, бірақ лабиринт тезірек жүгіріп қана қоймай, осы екі айда осы екі айлық үнсіз өмір сүрген басқа егеуқұйрықтардан гөрі тезірек жұмыс істейді.

4. Оқыту естелігі

Лондон такси жүргізушілері, мысалы, гиппокамптың жоғарылауы - эмоциялар мен жад үшін мидың бір бөлігі. Сіз не нашардыңыз?

■ Сайттың бетбелгілерін орналастырыңыз BrainceCale.ru. . Онда сіз 1958 жылы «N кері» тапсырмаларының бірін, мидың белгілі бір аймақтарының қызметін зерттеу және ынталандыру, жұмыс жадын, логикалық ойлауды дамыту және назар аудару мүмкіндігі. Күн сайын тестілеуден өтуге тырысыңыз, күннің басында бірнеше минутқа және соңында бірдей уақыт бөліңіз. 2008 жылы жүргізілген зерттеуге сәйкес, Сусанный Еггги, осы міндетті орындау бойынша жүйелі түрде жаттығулар өткізгіштік тәжірибені айтарлықтай дамытып, адам жұмыс жадын кеңейтеді, логикалық ойлауды және шоғырлану қабілетін арттыра алады.

■ Сатып алу керек, оны бірнеше рет қайта оқып, олардың аттарын емес, олардың есімдерін емес, сіздің есімдеріңізді есте сақтауға тырысыңыз, бірақ дүкендегі әртүрлі бөлімдерге сіздің болашақ жолыңыз. Барлығын арбаға жинап, желіде тұрып, сіздің ойыңыздағы жалпы соманы есептеуге тырысыңыз. Егер ол расқа айналатын болса, сіз шпинат кестесінің бір тобын сатып ала аласыз: ол жад үшін жақсы.

■ Күнделікті өлеңдерді есте сақтау үшін жарты сағат бөліңіз. Сіз бұл туралы соңғы рет балабақшаға айналысқансыз, бірақ барлық сөздер мерекенің ресми бөлігі аяқталып, табытқа түскен сәтте сіздің басыңыздан шықты. Өлеңдердің мазмұны ешқандай рөл атқармайды.

5. Кофе ішіңіз

Кофеин допамин мен нейротрансмиттердің нейротрансмиттерінің шығарылуын ынталандырады - олар реңде ұзақ тұруға және концентрацияны сақтауға көмектеседі. Оны асыра алмағаныңыз маңызды: сіз кафеиннің өте үлкен дозасынан бастап, сіз оны ұтып алыңыз және сіз ұтымды ойлана алмайсыз. Күніне 300 мг (төрт кесе табиғи кофе) дозалардағы кофеин мазасыздық, бас ауруы, тремор, аритмия.

Ақылды болудың 30 қарапайым тәсілі

6. Альберт Эйнштейн

Физика-теоретолог, Нобель сыйлығының лауреаты: «Интеллектуалды өсу туған сәттен басталуы керек және тек өліммен ғана тоқтатылуы керек. Ақпаратты қайдан табуға және оны қалай пайдалануға болатынын біліңіз, бұл сәттіліктің құпиясы. Ақыл-ой, оның шекарасын кеңейте отырып, ешқашан ескіге оралмайды. Көрнекті тұлғалар әдемі сөздер арқылы емес, өздерінің өз еңбектері мен нәтижелері бойынша қалыптасады ».

7. Катон бөліктерін белгілеңіз

Аға мемлекеттік жұмыскер, жазушы: «Ақылды адам ақылмен ақымақтардан гөрі ақымақтардан көбірек біледі».

8. Шахмат, дойбы және покер ойнаңыз

Бұл ойындар сізді тек байыпты, сонымен қатар ойлауды да жақсы дамытады. Егер сіз шахматты жақсы ойнап жүрсеңіз, біраз уақыттан кейін біраз уақыт кетіп қалуға тырысыңыз.

9. Сандық сезіміңізді дамытыңыз.

Ия, иә, сізде бұған бар. Менің қалталарымнан күте тұрыңыз, ол оған қарап, оған қарап, жалпы соманы санауға тырысыңыз. Гарвардтың танымдық психологы Вероника Вижард мидың ежелгі құрылымдарының арқасында квазилионның жанындағы бір нәрсенің жасына байланысты (мұндай сан бар ма? Біз онымен жаман емеспіз), бірақ олар өмір бойы дами алады. Қазіргі уақытта сіздің HC қаншалықты дамып жатқанын тексеру үшін, өту Қысқа тест немесе Ауқымды тест Кімнің нәтижелері тіпті американдық университеттің жылнамасында сақталады және оны алға жылжытуға көмектеседі. Ал, содан кейін - дамушы. Ең оңай жолы - сөмкедегі заттарды жинау. Сіз өзіңізді қалай жақсы көретін болсаңыз, олардың миыңыз ең жақсы тапсырмалар мен пойыздарды шешеді.

10. Миды дұрыс күйдіріңіз!

Әсіресе, егер сіз әлі де мектеп бағдарламасынан аяғына дейін бірыңғай өлеңді ала алмасаңыз және таныстар туылған күндері сіз Facebook-қа ұқсайсыз.

Грек жаңғағы . Ерудитке арналған негізгі тамақ емес! Олар тіпті миға ұқсайды. Күніне бес жаңғақ - және сізге лецитинмен қамтамасыз етіледі, ол мидың жұмысын жақсартады және жадты белсендіреді. Егер сіз кенеттен сәулелену жағдайында өмір сүрсеңіз, әлі де жаңғақ пайдалы.

Балық . Кішкентай өмір сүріп, суық, ол йодқа бай, етінде, оның етінде иомега-3 май қышқылдары бар, олар импульс, импульстардың ми жасушаларында берілуіне қажетті энергия ағынын қамтамасыз етеді. Олар сонымен қатар қан холестеринін реттейді және кемелерді жақсартады. Егер сіз күніне кемінде 100 грамм балық жесе, реакция жылдамдығын арттырасыз және сіз Альцгеймер ауруының қаупін азайтасыз.

Асқабақ тұқымдары . Пиджактың қалтасындағы жартылай үстелді жуу және Scandals кезінде жадты жақсартады және миды тезірек ойлаңыз. Барлығы мырышқа рахмет.

Cаумалдық . Оны таңертең омлетке аптасына екі-үш рет қосыңыз. Шпинатта орналасқан лютеин ми жасушаларын ерте қартаюдан қорғайды.

Ситау . Джон Хопкинс университетінде университетте шалфей жад бұзғаны үшін жауапты аминқышқылдарының іс-әрекетін басқарғанын анықтады. Енді олар күн сайын шәйді шалфей ішеді, барлығы бәрін есіне алады.

11. Әңгімелесушінің келесі сөйлемдерін білуге ​​тырысыңыз

Массачусетс Технологиялар институтының Ребекка жынысы, тиісті түрде жаттығулармен, адамдар басқаларды және мүлдем сөзсіз, олардың бетін, көріністерін және басқа ұқсас белгілерді білдіруге сенімді болады. Ол үшін мидың бөлімі жауапты, ол оң құлақтың артында және түйсігі үшін жауап береді.

12. Блогқа жол бермеу

Күннің оқиғалары туралы айта отырып, сіз ойларды нақты тұжырымдауды үйренесіз, бірақ сіз үнемі жаңа тақырыптар туралы және адал оқырмандар сұрақтарына үнемі жауап бересіз.

13. Коичи сонда

Жазушы, шебер Айкидо, 10-дана жеңімпазы, Ki-Aikido қоғамының негізін қалаушы, «Дана» қоғамының негізін қалаушы, оқудың негізі бар. Бос уақытыңызды барлық кітаптарды оқып шығыңыз. Романдар, деректі әдебиеттер, өмірбаяндар. Біріншіден, бұл туралы жалпы түсінік беру үшін кітапты тез қарап шығыңыз. Егер сіз ойлағандай көрінсе, оны қайта оқып шығыңыз. Нәтижесінде, бұл сіздің миыңыздың әртүрлі жағдайларға бейімделу қабілетін арттырады және көптеген мәліметтерді ұйымдастырады ».

14. Кроссвордтарды шешіңіз

Таңқаларлығы, ол актілер: мидың жұмысы маңызды кроссвордтарды жұлу үшін өте жақсы.

15. Константин Шереметьев

Зерттеуші, «Интеллтер» жобасының авторы ( www.sheremev.info. «Мінсіз ми: подсознание қалай басқаруға болады» және «қалай ақылды болу керек» кітабының авторы: «Егер біреу мектепте математика немесе осындай бір нәрсе түсінген болса, бұл оның ақылды екенін білдіреді деп санайды, сондықтан ол мәңгі қалады. Бұл ең аз сандырақ емес. Егер 18 жасымда бұлшықеттерді шығарып, содан кейін диванға жатсаңыз, олар туралы ұмытып, оларды ұмытып кетсе, онда олар көп ұзамай олар атрофия. Мидың тиімділігімен, дәл солай болады ».

16. Шет тілін үйреніңіз

Лондон университетінің неврология ғылымдарының докторы Андреа Мешелли бірнеше шет тілдерін білетін адамдардың әртүрлі психикалық тапсырмалар арасында ауысу оңай екенін дәлелдейді. Мидың дамуына қосымша серпін түсініксіз шетелдік сөздерді зерттеудің жаңа әдісін береді.

■ Параллельді трансферттер көмегімен тіл үйренуді айтайық. Сайтта GetParletreltranslations.com. Сіз беттерден ағылшын және орыс мәтіндері бір уақытта орналастырылған кітаптарды таба аласыз. Негізінде, бұл сіз жаңа серияларды көргіңіз келетін типтік титрлер.

■ Словак Веб-әзірлеуші ​​Вянки Риник сіздерді кітапта кездескенше үйрету керек деп санайды. Оның кеңестерімен таң қалдырды, сіз бейтаныс мәтінді зорлауыңыз керек Nestromtext.com. , ол ең көп тұтынылған сөздердің тізімін жасауға жауап береді және сізге бейтаныс хабарлауды ұсынады. Олардың міндетті түрде аудармасымен басып шығаруға, көлік жүргізуге және кез-келген күдікті әдебиеттерге толықтай ұшуға болады.

Жауап беру!
Константин Шереметьев біздің ақымақ сұрақтарымыз үшін ақылды жауап береді.
Кімді ақылды деп санауға болады? Күнделікті тапсырмаларды шешу үшін миын қолданатын адам. Негізгі ақыл-ой белсенділігі подсознаниеде өтеді. Оған Оған мектепте қарауға үйретілмейді, сондықтан көптеген адамдардың миы қорқып кетеді. Ол оларға өмірде көмектеспейді. Және интеллектінің негізгі мақсаты - өмір сүруді қамтамасыз ету. Сондықтан, адамның санасын бағалай білу, ережені есте сақтаңыз: барлау жұмысының нәтижесі - материалдық әлемдегі өзгеріс.
Аман қалу? Сонда кім ақылды жұмыскер немесе жабайы табиғат аңшысы болып табылады? Жетек, ми бұл әрекеттерді ажыратпайды. Екеуі де оларды қоршап алуды және осы жағдайда тиімді әрекет етуді үйренуі керек.
Мидың жаттығуы үшін күніне қанша минут немесе сағат бөлу қажет? Ми тәулік бойы жұмыс істейді. Жалғыз сұрақ, сіз оған жүктелесіз. Егер сіз өмірге қатты қарасаңыз, сіз жасағыңыз келетін нәрсені іздейсіз, өзіңізді түсінесіз, миыңыз толық катушкада жұмыс істей бастайды. Егер психикалық жүктеме болмаса, ол атрофия және тек үлгіде ойлауға қабілетті.
Сіз астронавттарға шұғыл әрекет ету бағдарламасын жасадыңыз. Ғарышта болмағандардан гөрі неғұрлым ақылды? Мен әр түрлі салалардағы білімді жасанды интеллект жүйесіне келтірдім, сондықтан қауіпті жағдайда ол дұрыс шешім қабылдағандай. Бірақ сіз телефондағы барлық жағдайлар үшін пайдалы кеңестерді сақтай аласыз. Содан кейін, мысалы, апат болған жағдайда, сіз не істеу керектігін білесіз.

17. Өзіңізді ақылды қосымшаны орнатыңыз.

Жағымсыз толқындар өте жылдам миға ие бола отырып, біз ұялы телефонның экрандарына, кейбір мысалдан құтқарылуға үміттенеміз. Бірақ бұл не? Ұялы құрылғыларда жедел жәрдем бағдарламаларынан қадам баспаңыз!

Симулятордың жады . Біртекті түрлі-түсті түймелердің басуын үнемі есте сақтаңыз және оларды қайталаңыз. Шын мәнінде, бұл «N кері» деп, ойын ретінде жасырылған. Эйнштейн. . Ақыл-ойға дайындық. ХД-ді коллекция логиканы, есте сақтау, есептер мен назарды дамытуға арналған 30 жаттығудан тыс. Ми данышпаны . Аңызмен жасалған танымал логикалық проблеманың өзгеруі, einstein, Эйнштейн балабақшаға барғысы келмейді.

18. Уақытты жоғалтпаңыз

Егер жұмыста тегін минут шығарылса және сіз бірнеше метр күлкілі суреттерді көргіңіз келсе, ашық википедияны жақсы көргіңіз келеді және «Кездейсоқ» мақаланы оқып шығыңыз.

19. Гулии

Бұл үйдің айналасында жарты сағат ішінде аптасына үш рет жеткілікті, сондықтан 15% -ы назар аударыңыз, үйреніңіз және абстрактілі ойланыңыз. Мұндағы нүкте тек қана нейрондар салынған кезде ысқырыққа қантамызда ғана емес: Solka In институтының ғалымдары таза ауада қалыпты физикалық белсенділік мидың жаңа жасушаларды көбейтуге себеп болатындығын дәлелдеді.

20. Демалыстың миы

Қанша бос емес болса да, ақыл-ой белсенділігі барысында, әр сағат сайын демалу керек. Мысалы, қарапайым физикалық жаттығулар жасаңыз немесе дәлізмен жүріп, бір кесе кофе ішіңіз. Мұны қажеттілікпен қарастырайық. Сондықтан мидың аналитикалық орталықтары жинақталған ақпаратты және жоқ, жоқ және бірнеше күтпеген қорытындыға келеді.

21. Миыңызды түсіну

Егер сіз біздің барлық кеңестерімізді елемеген болсаңыз, ал ертең финалға «Не? Қайда? Қашан?» Лиганың сыныптастары, ми ми ми-дің тағы бір әдісі бар.

■ ● IQ-ді көбейту нейрометаболикалық стимуляторларға көмектеседі, олар сонымен қатар ноотропиктер болып табылады - есте сақтау қабілеті мен ақыл-ой белсенділігіне әсер ететін қаражат. Ескерту: толық заңды. Фармацияны іздеуге арналған сөздер Мұндай: фенотропил, аллертек, диапасы. Сіз сондай-ақ фенибутты байқап көре аласыз, бірақ алдыңғы есірткіден айырмашылығы, 2-3 аптада курс ішіп жатыр, тиісті нәтижені бір реттік қолдану бермейді. Және ол: бәрін тастап, төсекке кеткісі келмейді, реакция жылдамдығын арттыра алмайды, өзгермелі тітіркендіргіш және сіз айналадағы адамдардан гөрі ақылды екендігіңізді сезіну. Алайда, шағын мәселе бар. «Ноотроповтың миында әрекет етуі әлі де аяқталмаған», - дейді Қалыпты физиология институтының нейробиологиясы зертханасының меңгерушісі, Рамс Антстанти Анохин. Сондай-ақ: ноотропиктерді төсбелгілермен шатастырмаңыз. Олар сізді бір уақытта неғұрлым дәйектілікпен айналысады, бірақ олар басқаша әрекет етеді, ал олардың әсері әлсірейді. Бұл, дейді гинкго билоба, Гуарана, Гуарана, Элэерохокк және женьшень тамыры.

22. Тетрисде ойнаңыз

Американдық ғалымдарды зерттеу бұл классикалық жұмбақ адамның миының дамуына оң әсер ете алатындығын көрсетті. Тестілеу тетристегі ойынның тұрақты тәжірибесі ойыншының миындағы сұр зат көлемін ұлғайтуға және оның ойлау қабілетін жақсартуға болатындығын растады. Тәжірибе барысында, бұл жұмбақтардың миы күніне жарты сағатта үш ай бойы ойнады, қозғалыс, сыни тұрғыдан ойлау, ойлау, тіл және ақпаратты өңдеумен байланысты аймақтарға өзгерістер енгізілді.

23. Леонардо да Винчи

Суретші, өнертапқыш, ғалым, жазушы: «Темір дат, өтінім таппай, шіріген су немесе суық қатып қалады, ал ер адамның ойы».

24. Анатолий Васерман

Журналист, саяси кеңесші: «Толығырақ оқып, қараңыз, әр түрлі білім арасында қосылымдар мен аналогтарды табуға тырысыңыз - және жақын арада сіз көп жақында сезінесіз, басқа да көптеген кемшіліктерді түсіну үшін басқа олқылықтарды көбірек түсінуге болады. Интеллектсіз, қалғанының бәрі пайдасыз. Смарт жас, сәнді ғана емес, сонымен қатар өте жақсы. Менің тәжірибемде қандай мүдделерді есте ұстаған дұрыс. Қызық болыңыз - және көп күш-жігерсіз, қызықтыратын барлық нәрсені есіңізде сақтаңыз. Бірақ есте сақтау үшін сіз белсенді жұмыс істеуіңіз керек, жан-жақты қызығушылықтарыңыз бар. Содан кейін көп нәрсе есте қалады, ал жад сенімді қолдау болады ».

25. Жақсы, төгіп тастаңыз

Арманда ми күніне жиналған және естеліктер қалыптастырады деп армандайды. Берклидегі Калифорния университетінің ұжымы есептелгендей, әдетте ересек адам 6-дан 8 сағатқа дейін ұйықтайды.

26. Жаңа тәсілдермен оқыңыз

Әрине, сіз біздің кеңестерімізді көздеріңізбен жүгіріп, келесіге көшті. Қайтып, мұны жасауға тырысыңыз.

■ Қарындаш алыңыз және оларды жолдың астына апарыңыз, мәтінді оқыңыз. Көз, аулау қозғалысы, меңзердің үстінен жүгіреді, ал сіз сырғанаған кезде. Қарындаштың қозғалысын тездеткен сайын, сондықтан сіздің көздеріңіз көбейіп, оқу жылдамдығы артады, және сіз ақпаратты тезірек сіңіре аласыз.

■ Адамдардың 80% -ы ақыл-ой сөздерін оқитын сөздерді оқығанда. Сіз бұл жаман әдетті сатып алып, оқуды үйрендіңіз, хаттарға, содан кейін слогтарға сәйкес айтылған мәтінді сатып алдыңыз, содан кейін оларды сөзбен қостыңыз. Бірақ түсіну үшін бұл мүлдем жоқ. Ішкі дауыспен күресу үшін мәтінді оқуды үйреніңіз, сонымен қатар, бір уақытта отызға дейін немесе киюге үйреніңіз (сіз сөзсіз). Бір-екі апта ішінде сіз мәтіннің мазмұнын түсінбейсіз, бірақ біртіндеп бәрі қалыпты болады.

■ Егер сіз физиологтарға сенсеңіз, қызықты нәрсені көрген адам, оқушылар рефлексивті кеңейіп келеді. Мәтіндегі қызықты жерге жеткенде, ол дәл осылай көрінеді: оқушы кеңейіп, жарық көзге түседі, демек, бұл көп ақпарат алуы мүмкін. Жалғыз мәселе - өзіңізді қалай жасау керек, сіздердің өзіңізге қатысты тергеу протоколы сіздердің өзіңізде тергеу хаттамасы мұқабасы бар қызбен сұхбат сияқты қызықты деп санайды. Нейрофизиологиялық тұрғыдан алғанда, қызығушылық мидың жадында бұрыннан бар жаңа ақпаратты салыстырғанда пайда болады. Сондықтан, оның мәтінде не жазылуы мүмкін екенін болжайды. Миға қызығушылық таныту үшін нақты және волей-Uniilies ақпараттарын салыстыруға тура келеді.

27. Өзіңізді ерекше хобби жасау

(Идеялар біздің тақырыбымызға лақтырылады! »). Жаңа іс-шаралар, олар Сан-Диегоменің биологиялық зерттеулер институтында, біріншіден, күнделікті алаңнан алшақтатуға, екіншіден, олар сіздің миыңызды ол үшін бейімсіз әрекетке бейімдеуге мәжбүр етеді Нәтиже, жаттығуға.

28. Alan Weiss

Денсаулық сақтау одағы президенті: «Сіз ойын әлеміне толықтай батып бара жатқанда, сіздің миыңыз өзекті мәселелерді шешуге бағытталған. Ол әдеттен тыс шешімдерді іздейді және күнделікті өмірдегі ерекше жағдайлардан шығады. Кейінірек, дәл осындай идеялар сізге нақты өмірде, жұмыста немесе қарым-қатынас кезінде пайдалы болуы мүмкін ».

29. Ақпарат алудың жаңа тәсілдерін қолданып көріңіз.

Сіз рок-концертте кітап оқуына кедергі жасайсыз ба? Аудиокітаптар мен аудио-кездейсоқ адамдарға назар аударыңыз. Және Интернетте тегін курстарға сілтеме жасайды Білімді. (Coursera.org. Ағылшынша).

30. Теледидарды көруді тоқтатыңыз

Мидан демалысты беру үшін жасалған, алдағы суреттер туралы ой жүгірту, ол теоремалар бойынша оқу немесе дәлелдер сияқты жүктеледі. Бірақ сонымен бірге бір уақытта мүлдем дамымайды. Шығару? Теледидарды терезеден лақтырып, кастрюльді орамалына шалыңыз.

Ақылды болудың 30 қарапайым тәсілі
Ақылды болудың 30 қарапайым тәсілі

Қалай ақылды болу керек: 50+ тиімді тәсілдері

Әрдайым, әдемі болудың жолдары болды. Сондықтан, тіпті әжелеріміз де диеталарда отырды, маскалар жасады және шаштарын шөптермен шайып тастады. Қазіргі косметология және хирургия адамды танудан тыс адамды өзгертуге қабілетті. Бірақ ақыл-ойды тек «сорып» бірліктері айналысады. Себебі, сән трендтерінде жоқ: интеллект табиғи, туа біткен сапа болып саналады.

Қалай ақылды болуға болады

Бірақ бұл толығымен дұрыс емес. Өйткені, сіз өзіңіз туралы мұқият жұмыс жасай аласыз. Бұл мақалада біз әр адамға қол жетімді зияткерлік қабілеттерді «айдау» әдістері туралы сөйлесеміз. Сіз есте сақтауды, жадыны қалай ойлап, жадты қалай біліп, шығармашылық ойлауды және эмоционалды интеллектіңізді дамытасыз, бұл күнделікті өмірде қателіктер жібермеуге көмектеседі. Қызықты? Оқыңыз!

Неліктен ақылды болу керек?

Белгілі орыс психотерапевті Михаил Литвак, егер сіз 1-ден 10-ға дейінгі масштабты салып, адамнан оның ақыл-ой қабілетіне назар аударсаңыз, онда оның 97% -ы ортадан жоғары болады деп мәлімдейді. Бұл өте ыңғайлы жағдай: басқалардан да жаман емес екеніңізді білу. Егер сіз қалай ақылды болу туралы ойласаңыз, сізде маңызды себептер болуы мүмкін:

  • Сіз біреуге әсер еткенді қалайсыз;
  • Мектептегі және мансаптағы қиындықтарды сипаттаңыз;
  • Мақсатқа жету мүмкін емес;
  • Үнемі ыңғайсыз және жағымсыз жағдайларға тапсыру;
  • Жаман жадынан зардап шегеді.

Және қаражат мақсатқа сай таңдау керек. Ақыр соңында, ақыл-ой - ғалымдар қазір бірнеше бағытқа бөлінген, олардың әрқайсысы өз функцияларын жүзеге асырады:

  • Сонымен, эмоционалды интеллект басқа адамдармен қарым-қатынаста жеткіліксіздігімізге жауап береді. Бұл бізді 11-ші iPhone-ды несие бойынша немесе көршілермен бірге сатып алудан сақтайтын ақылдың бөлігі;
  • Логика және математикалық қабілеттер ғылым туралы түсінік, оқу процесін жеңілдетеді және қиын жағдайларда шешімдерді табуға мүмкіндік береді;
  • Шығармашылық ойлау немесе шығармашылық ойлау - бұл өнердің шедеврлері құрылған, күрделі маркетингтік қозғалу және одан да көп болатын ақылдың көп бөлігі.
  • Даналық - өмірлік тәжірибеге негізделген қабілет;
  • Жад және ол сонымен қатар ұзақ, қысқа және лезде бөлінеді.

Қалай ақылды болуға болады

Мақсаттың қатты анықтамасы сізге ойыңыздан қандай бөлшектерді үйреткіңіз келетінін түсінуге көмектеседі, бұл қолайлы әдістер мен құралдарды таңдауға көмектеседі. Егер сіз біреудің мақсаты әсер етсеңіз, ол ақылды болып, міндетті емес. Өйткені, сіз бола алмайсыз, бірақ көрінесіз. Бұл үшін біздің жолдарымыз бар.

5 минут ішінде қалай ақылды болуға болады

Мидың кремнийге берілмейтіні өкінішті, ол ерінді, 30 минуттық операция - және сіз данышпансыз. Дегенмен, егер сіз күн сайын 5-10 минут күнделікті ақыл-ойды дамытуға жұмсайсыз. Сіз тіпті таймерді бастай аласыз және корпусқа кіре аласыз:

  • Күніне 1 мақала Википедиядан немесе Параграфтан сіздің мамандығыңыздағы оқулықтан қараңыз. Жылына бұл 365 факт, олар өз ісінде ең жақсы болғандықтан;
  • Алгебра мен физика бойынша қиындықтарды шешіңіз. Егер сізде бүгіннен кейін сізге бір сағат қажет болса, содан кейін бір жылдан кейін - 5 минуттан аспайды;
  • Өлеңдерді үйреніңіз - олар жад және шығармашылық ойлауды дамытады. 5 минуттан кейін сіз төрт жолдан да, бір жыл біле аласыз - әсерлі өлең;
  • Күн сайын 3-10 шетелдік сөздерді есте сақтаңыз. Және өмірде бұл пайдалы болады, ал жад қабылданады;
  • Tetris және Charads ойнаңыз - олар логикалық және кеңістіктік ойлауды дамытады.

Жаңасын және стандартты графиканы үйренуге уақыт келді. Мысалы, кешкі жаңалықтардың орнына, деректі фильмді және жұмысқа барар жолда немесе институтқа - пайдалы аудиокітапты тыңдау жақсы.

Көріп отырғаныңыздай, ақылды болу үшін ғылым докторы болудың қажеті жоқ. Жаңа нәрсені білу үшін күніне 5 минут жеткілікті. «Сорғы» жазылған жылы, сіз ағылшын тілін үйреніп, сіз өзіңіздің далаңыздағы маман болуға, жаңа мамандықты игеруге болады. Сондықтан бәрі сіздің қолыңызда.

1 күн қалай сұрауға болады

Ертең емтихан, және менің басымда? Алас, бірақ сіз бір күнде немесе түнде бір күнде немесе түнде, феноменальды жад болса, сіз бір күнде немесе түнде жасай аласыз. Бұл жағдайда сіз оқуға уақытыңыз болады. Бірақ әр студент бірнеше трюктерді білуге ​​міндетті:

  • Көбіне мұғалім кішкентай нәрселерді сағынады. Мысалы, бактериологтың өзі латын тіліндегі барлық микробтардың есімдерін есіне алмайды. Сондықтан, сіз неғұрлым сенімді болса, оның жалауды таниды;
  • Әр мамандыққа өз жауаптары бар. Мысалы, медицинада аурудың анықтамасы, оның себептері, таралуы, таралуы, патогенезі, белгілері, белгілері, диагностикасы, емдеу және алдын-алу. Схеманы білу, материалды кейде тезірек үйрену - тек ең маңызды нәрсені оқыңыз;
  • Егер сіз емтиханға дейін түнді үйреткіңіз келсе, онда мидың «жұмыс кестесі» - 5,00-ден 7.00-ге дейін. Сондықтан, бұл сағаттар ұйқы берген жөн.

Мектептен біз таныс және басқа ақпаратты таратудың басқа тәсілі болып табыламыз - сізге тек жастыққа оқулықтар қою керек. Бұл әдістің тиімділігінің ғылыми растамасы жоқ, бірақ олар бірнеше ұрпақтан ләззат алады.

Қалай ақылды болуға болады

Егер сіз бір күнде ақылды болғыңыз келсе, таңдалғанға таңдандырғыңыз келсе, онда ештеңе болмайды. Ақылды болып көрінудің бірнеше жолы бар:

  • Ақымақ қызды алыңыз - оның фонында сіз нағыз эрудитке ұқсайсыз;
  • Ашық әлсіздерден аулақ болыңыз. Өзіңіз танымал заттар туралы айтыңыз;
  • Сөздің не мағынасын білмеймін? Түсіндіруді сұраңыз. Өйткені, шолу мен қызығушылықты тек ақылды адамдар ғана сипаттайды;
  • Белгілі адамдардың сөз тіркестерін қайталаңыз. Бұл әрдайым білім алуды куәландырады;
  • Карта көбірек, Серіктестің дәлелдерімен келісіңіз. Барлығымыз ақылды сезінгенді ұнатамыз. Сондықтан, мұндай мүмкіндікті басқаға беру, сіз өзіңізді оның көзімдей өсіресіз.

Және тағы бір маңызды факт. Ақылды адамдар ұстамдылыққа тән. Сондықтан, егер сіз соттың көбірек көрінгіңіз келсе, сіз эмоцияларды тым тез көрсетпеуіңіз керек: жылқы сияқты күлуіңіз керек, күлкі, көпшілік алдында күлу және қолдарыңыз.

Мектепте қалай ақылды болуға болады

Қазір мұғалімдер мен ата-аналардың 90% -ы балалардың ғылымды түсінуге құлықсыздығы туралы алаңдаулы. Бірінші сынып оқушыларының бір жылға айтарлықтай үлесі оқуды үйренбейді және қайталануды үйренбейді және мүлдем қиындықпен беріледі. Мультфильмдер, YouTube және теледидарлық берілістерден туындады. Ата-аналар балалармен бірге ақыл-ойдың дамуы үшін жұмыс істеуі керек:

  • Баланың назарын кішкентай нәрселерге аудару өте маңызды;
  • Жаяу жүргеннен кейін сіз көргендеріңіз туралы айтуды сұрауыңыз керек;
  • Түсініксіз сөздердің құндылықтарын түсіндіріңіз;
  • 2-3 жылдардан бастап ертегілерді баяу және сәл кейінірек оқып, сәл кейінірек оқудан оқылғаннан кейін сұраңыз;
  • Логиканы және жадтың анықтамаларын және ауызша шотты әзірлеу. Мысалы, сіз бірге психикалық арифметика ғылымын игере аласыз;
  • Сондай-ақ, таяз мезгілшіктің дамуы да ойдан оң әсер етеді. Сондықтан, баланың сурет салуын, қолөнер, мозаика мен жұмбақтар жинауды үйрету маңызды.

Ақыл-ойдың дамуы үшін студент маңызды және күннің, тәртіптің, жұмыс үстеліндегі тәртіпті және тәртіпті. Мектептегі алғашқы оқу жылдары осы параметрлердің сақталуын бақылау үшін маңызды.

«Сорғы» өмір салты ретінде

Интеллектуалды қабілеттердің дамуы студенттер мен студенттердің алдында ғана емес. Әр адам жылдар ішінде оның жадында әлсіреп, шешім қабылдау қиынға соғады. Мұның бірнеше себептері бар:

  • Жаттығулардың болмауы бұлшықеттерде де, ақылда да бірдей әсер етеді. Бірақ, егер сіз спортзалға бармасаңыз және сіздің денеңіздегі майдың мөлшері қалай өсетін болсаңыз, онда ойлау қабілеттері мен жады «атрофиялық» байқалмайды;
  • Кішігірім ұтқырлық. Отандық бағанның қан айналымының нашарлауымен мидың тамақтануы нашар. Сондықтан, кеңсе қызметкерлері көбінесе ұйқышылдық пен созылмалы шаршау әсерін сезінеді;
  • Ми күрделі тапсырмаларды шешуге беріледі. Егер сіз оларды шешпесеңіз, бірақ денеге «энергия үнемдеу функциялары» кіреді.

Сондықтан, жасына қарай қаламайтын адам МАРААМА-ның барлық «сүйкімділігін» сезіну үшін, оның ақыл-ойы мен жадының жағдайын мұқият орындау керек, оларды үнемі үйрету және оларды дамыту үшін жағдай жасау қажет.

Жаттығулар

Жұмысқа қол жеткізумен бізде бұдан былай сіздің миыңызды жүзеге асырудың қажеті жоқ, өйткені процестердің 90% -ы прокатқа түседі. Бірақ, егер сіз «динозаврлар» санына тіркелгіңіз келмесе, инновацияларды дамыту қиын, сіз үнемі ақыл-ой үшін «тамақ» беруіңіз керек:

  • Күніне кемінде 20 беттен оқу ережесін алыңыз. Бір айда сіз бүкіл кітапты оқи аласыз, және бұл жылына 12 дана. Мамандық арқылы, содан кейін мансаптық өсуден бұрын сіз алыс емессіз;
  • Жазу. Эсселер, әңгімелер, жеке блог - дәл болмасын. Ең бастысы, сіз өзіңіздің ойларыңызды сауатты тұжырымдау қажеттілігін сезінесіз, емле мен ойлау ережелерін қайталаңыз;
  • Тапсырмалар мен тапсырмаларды шешеді;
  • Дүкенге бару, соманы ескеріңіз. Максималды дәлдікке ұмтылу. Содан кейін тексеруден жағымсыз тосынсыйлар болмайды, ал ми жақсы жаттығуларға ие болады;
  • Айына кемінде 1 рет жаңа нәрсе көріңіз. Тіпті ерекше дәм сезімі миды жұлып алуға қабілетті. Сондықтан, жаңа тағамдар, саяхаттар және үйдің жай-күйін өзгерту ойлануға әсер етеді;
  • Құрылғы және шығармашылық. Нөмірлер, тоқу, тігу, тігу және қағаз гүлдерін өндіру бойынша сызу - кез-келген шығармашылық кеңістіктік ойлау, шығармашылық және шағын мотоциклдер;
  • Аналогтар мен синонимдерді таңдаңыз. Бұл миды жұмысқа ғана емес, сонымен қатар лексиканы кеңейтеді;
  • Жаңа мамандық алыңыз. Ол үшін, бұл барлық қиындыққа және институтқа қайта келу үшін қажет емес - Интернетте оқи аласыз. Және Интернет-іс-шаралардың басқа да салалары туралы білім қосымша табыс көзі болуы мүмкін;
  • Хабардарлықты дамыту. Үнсіздікте 10 минут ішінде, максималды мәліметтерді - дыбыстарды, жарықтандыру деңгейін, айналасындағы заттардың түсінің түсі - сіз неғұрлым көп жадты тізімге енгізе аласыз, жақсырақ;
  • Мысықты табыңыз. Бұл танымал ойын, суреттердегі айырмашылықтарды іздеу сияқты, эмоционалды интеллект пен мұқият дайындайды, сондықтан ол күніне 5-10 минут бөлуі керек.

Қалай ақылды болуға болады

Жасауға және жаттығуға жалқау болмаңыз. Таза ауада итпен, жексенбіде жексенбілікпен серуендеу, спортзалға барып, спортзалға барыңыз - бәрі мидың оттегімен қанықтыруға және психикалық процестердің белсенділігіне ықпал етеді. Сондықтан, сіз физикалық белсенділікке уақыт табасыз.

Медициналық препараттар және диеталық қоспалар

Мүмкін, ешкім ми белсенділігін арттыратын дәрі-дәрмектердің барын таң қалдырмайды. Олар студенттерге және инсульт алған адамдарға, сондай-ақ депрессияға, бас ауруы мен қан айналымы бұзылған адамдарға тағайындалады. Олар еркін, рецептсіз, дәріханада сатып алу мүмкін емес:

  • Ноотропты агенттер - пирацетам, жалын, динаризин;
  • Аминқышқылдары - глицин, л-сурет, аргинин;
  • Алексогендер - Марал шалбар, Элэерохокк, Гинкго билоба және басқалар.

Диеталық және фармацевтикалық препараттарды таңдау, қабылдаудың жоспарланған ұзақтығына, қарсы көрсеткіштер мен жанама әсерлердің болуына назар аудару керек. Адамдардың 70% -ы жеткілікті бейімделеді.

Диета

Ғалымдар диетаның есте сақтау қабілеті мен ми белсенділігіне тікелей әсер ететініне күмәнім жоқ. Жарты ғасырдан астам уақыт бойы олар ақыл-ойға пайдалы:

  • В1 дәрумені және фолий қышқылы - олар нерв импульстарының берілуіне қатысады және гипоталамикалық-гипофиз жүйесінің жұмысын реттейді. Мидың стимуляторлары барлық жасыл өнімдерде бар - шпинат, шпинат, шпатура, цуккини, балдыркөк және басқалар;
  • Бұл жүйке жүйесінің жұмысына және А дәрумені, сондай-ақ оның алдындағы - каротиноидтарға әсер етеді. Олардың көпшілігі сәбіз, қызанақ, гранаталар, басқа көкөністер мен қызыл және сарғыш түстердің жемістерінде көп. Сонымен қатар, олардың құрамында антоциандар бар - психикалық қабілеттерге оң әсер ететін биологиялық белсенді заттар;
  • Антиоксиданттар. Олардың мазмұны бойынша чемпиондар - гранаталар, көкжидек, асай, жүзім. Бұл заттар жасушалардың қартаюы мен жойылуына, соның ішінде миды болдырмайды. Сондықтан олар диетаға аптасына бір рет қосылуы керек;
  • Омега-3 май қышқылдары. Олар жүйке жасушаларының қабықтарын қалпына келтіреді, жүйке импульстерін беруге қатысады, ойлау қабілеті мен жадына оң әсер етеді. Негізінен майлы балық, зәйтүн және зығыр түрінде;
  • Пурин негіздері. Олардың көпшілігі кофе, какао және шоколадта бар. Олар мидың энергия материалы. Бірақ бұл өнімдерді теріс пайдалану ұсынылмайды: кофе қысымды арттыра алады, ал шоколадты көбінесе қант көп мөлшерде;
  • Қант. Атап айтқанда, глюкоза мидың негізгі элементі болып табылады. Есіңізде болсын, оның ересек адам үшін нормасы күніне 12-15 г құрайды. Сіңімсіздіктің жоғарылауы теріс әсерге әкеледі - семіздік және қант диабетінің даму қаупі;
  • Аминқышқылдары - аргинин, глицин, триптофан. Сіз олардың диетасын толыққанды ақуыз өнімдерін пайдаланып, балық, ақ ет, жұмыртқа қолданып байыта аласыз.

Қалай ақылды болуға болады

Миға арналған нағыз ДК жаңғақтар болып саналады. Олардың құрамында барлық дерлік көрсетілген компоненттер бар. Сондықтан, егер сіз ақыл-ойдың айқындылығын сақтағыңыз келсе, тамақтанушылар күн сайын 5-6 жаңғақты жеуге кеңес береді.

«Ақылды диета» бірқатар шектеулерді білдіреді:

  • Алкоголь. Бұл кемелердің рефлексті спазмын және көптеген жүйке жасушаларының өліміне әкеледі, сондықтан оны толығымен бас тартқан дұрыс;
  • Холестерин - құс терісі, қызыл ет және сарысы жұмыртқаларында орналасқан зиянды май. Оның ассортизациясы кемелердің люменттеріне кейінге қалдырылады, ол ми мен жүректің қан айналымын нашарлатады, бұл көбінесе инфарк пен соққыларға әкеледі. Мүмкін болса, оны тұтыну шектеулі болуы керек;
  • Тұз. Натрий хлориді біздің ағзамызда көптеген функцияларды орындайды - электролит балансын қолдайды, ас қорыту шырындарын дамытуға қатысады және т.б. Бірақ адам күніне бар-жоғы 1,5-2 г алады, артық артық қысымның жоғарылауына әкеледі, кеме спазмы. Сондықтан тұзды өнімдерді қолдану да шектеулі.

Ақыл-ой белсенділігін сақтаған жағдайда, тағамның екеуі де үлкен маңызға ие, өйткені артық тамақтану қарама-қарсы әсер береді: қан мидан ас қорыту жүйесіне, ұйқышылдық пен апатия пайда болады. Сондықтан кішкене бөліктерді жеп, күніне 2000 калориядан аспаңыз.

Ұйқы және белсенділік

Физикалық белсенділіктің маңыздылығында сіз қазірдің өзінде сенімді болдыңыз. Бірақ сіз басқа факторды жоғалтпауыңыз керек - демалуға мерзімді қажеттілік. Әркімнің өздері бар, бірақ сирек кездесетін күн 6 сағаттан аз уақытқа созылады. Демалыс күндерін ескермеңіз, өйткені күн сайын күнделікті мәселелер тым көп күш алуда.

Ақыл-ой мен логиканы дамытуға арналған 5 ойын

Оқу, жиналу және дұрыс тамақтану - бәрі бірдей ұнамайды. Бірақ бәрін ойнау. Интеллект жетілдірулерінде ойын ұзақ уақыт бойы пайдаланылады. КСРО-да да, әрбір бала дерлік робототехника, дизайн немесе шахматқа жіберілді. Көптеген ойындар, ақыл-ойдың дамуы, қазір танымал:

  • Дойбы мен шахмат - сізді бірнеше қадам деп ойлайды;
  • Tetris - сандардың смарт картасы - бұл күрделі міндеттерді шешу үшін ұлттық;
  • Викторина - командаларда жиі кездесетін және ойыншыларды жоғары білуге ​​қажет командалық ойын;
  • Карточкалық ойындар - покер, «Ақымақ» және басқалар;
  • Роберт Көросаки мен оның аналогтарынан «егеуқұйрық» жұмыс істейді - «монополия» және басқалары.

Ақыл - тұрақты оқытуды қажет ететін табиғи сыйлық. Сондықтан, бұл данышпаннан, бірақ үнемі өзі жұмыс істейтін және өздерінің мүмкіндіктерін жақсартатын адам сәтті емес. Планетадағы ең танымал адамдардың қатарында сіз бола аласыз!

Ойлауды дамыту. Ақылды болу үшін не істеу керек

Бұл ақылды болу деген нені білдіреді? Бәрі жауап береді, өйткені ол қажет деп санайды, ол ақылдың көрінісін ойластырады. Бірақ сіз әлі де интеллектуалды дамудың бірнеше әмбебап индикаторларын таба аласыз, бұл туралы келіспеңіз, ол жай мағынасы жоқ. Мұны осындай нәрселерге олардың ойларын дәлелдеу және нақты көрінісі, оның айналасындағы, сыни тұрғыдан ойлау қабілетімен тиісті түрде байланыстыру мүмкіндігі ретінде жатқызылуы мүмкін.

Ақылды адам - ​​бұл кең ауқымы бар адам, кітаптардың құндылығы туралы біледі және оның кез-келген көріністерінің кез-келген көрінісі. Дамыған адам одан әрі дамуға, әрқашан оның барын арттырады және барлық жаңа мақсаттар қояды, жаңа білім алуға және беймәлім дағдыларды алуға тырысады.

Бірақ сіз саған ақылды адам деп санасаңыз, айтыңыз ба? Сіз қарым-қатынасыңыз бар адамдар, - достар, әріптестер, туыстары? Біздің блогтың оқырмандары бұл сұраққа көптеген жауап беретініне сенімдіміз. Алайда, егер сіз айналаңызға қарасаңыз, бүгінде көптеген адамдар әр түрлі мәселелерде, әр түрлі мәселе бойынша, әр түрлі мәселе бойынша ерекшеленеді, сондықтан бұл еріксіз адамдар бұрынғыдан гөрі ақылды деп болжайды.

Осыған орай, сіздерді қызықты ақпаратпен таныстырғымыз келеді. Әрине, бұл біздің субъективті тұжырымдар емес, ғылыми зерттеулердің нәтижелері. Мәселен, 2013 жылы Жаңа Зеландия философы және саясаттанушы Джеймс Флинна кітабында Джеймс Флинна, ғалымдар 2013] жарияланып, ғалым әлемдегі адамдардың жалпы интеллектісі үнемі өсіп келе жатқандығы ғылыми дәлелдер болып табылады.

1982 жылы Flynn өмір сүру жағдайларын жақсарту адам қорының көрсеткіштеріне оң әсер ететінін айтты, ал бүгінде денсаулық сақтау жүйелері мен білім берудің дамуы бұл фактіні растайды. 2015 жылы бір журнал Лондондағы Корольдік колледждегі зерттеу нәтижелері туралы журналда жарияланды [Равеннің прогрессивті матрицаларын кросс-уақытша мета-талдау: жас топтары және дамыған елдермен салыстырғанда 2015 ж.] Дамушы елдерде ХҚК-нің өсуі жалғасуда.

Алайда, дәл осы зерттеуде дамыған елдерде интеллект өсуі, керісінше, баяулады деп айтылды. Міне, біз Олстер Ричард Лейнс профессоры және Тазпер Тату университетінің саяси ғылымдар профессоры және Тазпер Тату Университетінің саяси ғылымдар профессоры туралы мәліметтермен байланыстыра аламыз. «IQ және халықтардың байлығы» , 2002] жаһандық барлау статистикасымен.

Ең «ақылды» елдердің рейтингісіндегі жетекші елдер Гонконг, Корея Республикасы және Жапония республикасы болды. Америка Құрама Штаттары, біз 2002 жылға арналған 20-орынды иелендік, ал Ресейге 33 жолдама берілді. Біз мемлекеттердің ЖІӨ арасындағы қатынастардың ерекшеліктерін және олардың тұрғындарының зияткерлік дамуының ерекшеліктерін талқыламаймыз (мұны жоғарыда аталған кітапта оқуға болады) және белгілі бір қорытынды жасау керек.

Кем дегенде, сіздің психикалық дамуыңыз сіз тұратын елдің қаншалықты дамығанына байланысты деп ойлау ақымақтық. Зерттеулер - зерттеу және тек біздің ойларымыздың дамуына жауап береді. Ақылды болу - бұл, әсіресе қазіргі әлемде, әсіресе қазіргі әлемде өзінің өмірі, кез-келген саладағы бәсекелестік, технология бойынша алға ұмтылып, жылдам шешім қабылдауды қажет ететін тапсырмалар көп. Бірақ бәрібір, неге әлі күнге дейін ақыл-ойға ұмтылудың қажеті жоқ, бөлек айту керек.

Неліктен ақылды болу маңызды

Кез-келген адам сұрақ қоя алады: «Неліктен ойлауды және ақылды болуды? Мен онша ақымақ емеспін, басым жақсы дайындалады. Сонымен, неге қазіргі кезде өз ақылыңызды сақтамау керек, бұл тегіс емес, деңгейі мүмкін емес пе? » Барлық уақытта, өз ойларында дамымағандарды айтпағанда, ойлаудың дамуы туралы толығымен негізсіз, көпшілік бар.

Әрине, ақыл-ойдың дамуынсыз да, жақсы өмір сүру өте жағымды және айтарлықтай ақша таба алады; Барлығы ерекше проблемаларсыз қалған жерде, бәрі маңызды емес жерде өмір сүреді. Бірақ егер біз тереңдей түсіп, жағдайдың қаншалықты интеллектуалды өсіргісі келмейтіндермен жағдайды қалай көретін болсақ, не болады.

Нонсенс туралы бірнеше сөз

Әрқайсымыздың өмірінде ол оның санасын пайдаланбай өмір сүрген кезеңі бар. Бұл кезең балалық шақ деп аталады. Ешнәрсе шешпеу керек, барлығы ата-аналарды жасайды, егер қандай да бір проблема болса, зардап шегу жеткілікті, ал проблемалар бірден болмайды. Содан кейін адам маңызды болып көрінуі керек, бірақ оның санасын қолдана бастауы керек, бірақ, соншалықты, соншалықты, соншалықты, бәрінің балалар үйінде қалатындарды жоққа шығармайды.

Ештеңе туралы ойланудың қажеті жоқ. Мұны басқалар сіз үшін ойлайтындай етіп жасауға болады. Оны өте қарапайым етіп жасаңыз - сіз:

  • Ата-ананың мойнында болыңыз және ата-бабаларына проблемалары мен алаңдаушылықтары бар жұмбақ;
  • екінші жартысындағы барлық қиындықтарға үйлену немесе үйлену;
  • Күшті меценатты табыңыз және оны өзіне қамқор етіңіз.

Тәжірибе көрсеткендей, бұл іс жүзінде жұмыс істейтінін және бұл үшін сізге үлкен ақыл керек емес. Бұл паразиттің өмір сүру мүмкін екенін көрсетеді, өйткені сіз біреудің ойына сіңіп, сіз жасай аласыз. Бірақ бұл салдарлармен ауырады, өйткені осы өмірдегі барлық нәрселер үшін сіз төлеуіңіз керек. Сипатталған тәсіл болған жағдайда, ол көбінесе жеке бас бостандығына төленеді.

Бостандық - бұл адам денсаулығы мен уақытымен бірге ең құнды ресурстардың бірі. Бұл алғашқы өте маңызды қорытындыға әкеледі: ақыл-ой дамуы - бұл жеке бас бостандығын сақтау және оның шекараларын аяусыз кеңейту мүмкіндігі.

Ақыл-ой бостандыққа жол ретінде

Егер адам жеткілікті болса, ол өзінің бостандығынан өтеді, өйткені бұл сізге өмірден ләззат алуға мүмкіндік береді, өйткені бұл сізге өз бетінше таңдау жасауға және сіз үшін маңызды шешімдер қабылдауға мүмкіндік береді. Ақыл-ойдың болуы адамға мүмкіндік беретіні белгілі болды:

  • ол оны қажет деп санайды;
  • Мамандықты таңдаңыз;
  • Өмір сүруді таңдау;
  • қай жерде және қалай өмір сүру керектігін шешіңіз;
  • Уақытыңызды басқарыңыз;
  • Уақытыңызды және т.б. не істеу керектігін шешіңіз.

Келісіңіз, егер мұның бәрі сізден ғана байланысты болса, ол әлдеқайда жақсы өмір сүрсе, бұл біреу сізді біреу шешіп алғанға қарағанда оңай және қызықты, бұл мүмкін емес пе?! Бұл өзіне деген сенімділік пен жан тыныштығы және өмірден қуаныш сыйлайды. Мұның бәрі - ақылдан! Бірақ ол дамыған интеллектінің барлық артықшылықтарын шығармайды.

Ақыл құрал ретінде

Ақыл мақсаттарға жету және армандар енгізу үшін тамаша мүмкіндікті ұсынады және оны уақытша және энергетикалық шығындармен жасаңыз. Адамның қалаулары мен ұмтылысы, интеллект дамыған кез келген маңызды, ең батыл ауқымды идеялар мен жобаларды жүзеге асыруға мүмкіндік береді.

Мақсаттарға, ақшаларға, таланттарға қол жеткізуге ешқандай байланыс жоқ ... бірақ жоқ! Сізге керек нәрсе - бұл ақыл-ой және дамыған ойлау. Бұл сәттіліктің негізгі факторы. Әрине, өмірде көптеген қиындықтар бар, кейде сіз сәтсіздіктермен айналысып, жеңілістерге жол бермеуіңіз керек, бірақ бұл жерде ақыл-ой кірістерге келеді, өйткені барлық «доңғалақтардағы таяқтарға» қарамастан, әрқашан сіздің қолыңызға түсе алады аяқтарын жалғастырыңыз.

Ақыл күш ретінде қызмет етеді және берілген курсты жүргізуге көмектеседі. Біз өмірде ешқашан мұнайға ұнайтынымызға кепілдік бермейміз, бірақ жүз есе дамыған ойлар жетістікке жету мүмкіндігін арттырады, өйткені оны қолдану арқылы адам оның максималды мүмкіндіктерін пайдаланады және солай болады үнемі оларды кеңейту.

Таза практикалық тұрғыдан да, ойластырылған ойлар тек қолында болды. Егер олар ойлана алмаса, кім боламыз? Мүмкін, адамзат әлі де олардың дамуының бірінші кезеңінде болған шығар. Алайда, бұл бүгінгі күннің кім болуына көмектескен ақылдың болуы, ол қазіргі заманғы интеллектуалды организм - таусылмайтын әлеуеті бар организм. Айналаңызға, ғылым мен технологияға қараңыз - бәрі бірден орын алады.

Ақыл-ой, болу мүмкіндігі ретінде

Және сіз ақылды болу үшін философияны аяқтау үшін басқа сұраққа әсер ету керек - қоршаған әлемді білу және өзін-өзі тану туралы мәселе. Өзінің мұрнын көре алмайтын жақын адам ешқашан оның кім екенін (терең түсіністікпен) ойламайды, ол өмір сүреді, оның өмірі мен өмірінің мәні неде; Ол тіпті әлем мен ғалам туралы сұрақтарға жауап беруге тырыспайды.

Егер адам ақыл-ойы болса және оның ойлау қабілетіне қамқорлық жасаса, бар, оның ішінде өзін-өзі, оның ішінде бәрі жұмбақты қажет ететін жұмбақ. Мұны білуге ​​алыс болсын, бірақ ақылды адам өмірді қызықты сапарға айналдыратын көптеген қызықты ашылулар күтеді.

Интеллект - бұл адамға маңызды сұрақтарға жауап беретін шығармашылық энергия, мысалы:

  • Өмірдің мәні неде?
  • Өмірде мен үшін ең бастысы не?
  • Менің міндетім қандай?
  • Менің мақсатым не?
  • Әлемнің қандай заңдары өмір сүреді?
  • Рухани дамуға не көмектеседі?
  • Рухани қалай дамуға болады?

Бұл тізімді өте ұзақ уақыт жалғастыруға болады, бірақ ол бұл жерде жоқ. Төменгі сызық - жауаптарды іздеу, тіпті бірнеше ұсынылған сұрақтар үшін де, бұл адамды толтырады - ішкі бопсинтті, сынадағай, депрессияның нәзіктіктері, бұл қазіргі адамдарды жиі алаңдатады.

Біз ойлайтынымызға жеткілікті тізімде көрсетілген, бұл сіздің ойлануыңыз бен ақылды болуыңыз керек, бірақ өте таңқаларлық, бірақ олар мұндай түсінікке ие бола бермейді. Бірақ оны дамытқысы келмейтіндердің ар-ұжданынан қалдырайық. Біз сіздермен ақылды боламыз және бұл біз үшін маңызды, сондықтан біз қалайша ақылды болуды түсінеміз.

Қалай ақылды болу керек: маманның кеңестері

Бүгінгі шындықта, мәселе оны қалай ақылды етуге, сонымен бірге кем дегенде күш жұмсауға қатысты. Егер сіз мақсатты көрсетсеңіз, Интернеттегі көптеген пайдалы кеңестер мен құпияларды және ойлауды дамытуға көмектесетін басқа көздер таба аласыз.

Біз бәрі туралы айтпаймыз, өйткені бұған дейін мақала болмайды (айтпақшы, мақаланың соңында біз ой-дастарханның дамуына арналған біздің сайттың материалдарына бірнеше сілтемелер береміз), бірақ Біз әлемдегі жетекші бизнес инсайдерлерінің бірінің бірінің бірін оқырмандармен бөлісетін 20 керемет ұсыныстар береміз, оның мақаласындағы «Мэнги Чжан» редакторы Мэгги Чжан мәлімдеді [23 күнделікті әдеттер, 2016 ж.

Төменде ұсынылған ұсыныстар сізге тез және оңай ойлауға және оңай дамуға және интеллектті арттыруға көмектеседі, ми реңінде ұстаңыз, және күн сайын біртіндеп ақылды болады:

  • Сұрақтарыңызды елемеңіз. Егер бір нәрсе қызықты болса, оны нақтылауға аз уақыт төлеңіз. Сіздің сұрағыңызға жауап табу үшін энциклопедияны немесе Интернет ашыңыз. Сіздің біліміңіздің көлемі одан да көп болады, және олар өмірде пайдалы болуы мүмкін.
  • Идеяларды қалыптастыру. Кем дегенде он жаңа идея ойлап табу үшін бір күн ереже алыңыз. Олар ештеңеге алаңдай алады: жұмыс, оқу, бизнес, саяхат, жабайы табиғатта өмір сүру, ойлауды дамыту және т.б. Бәрі нақты болмасын, бірақ сіз бір нәрсені жүзеге асыра аласыз.
  • Кітап оқу. Тағы бір пайдалы әдет күн сайын кітаптың кем дегенде бір тарауын оқып жатыр. Бір қарағанда, бұл ұсақ-түйек, бірақ егер сіз кем дегенде бір ай немесе жарты жыл жасасаңыз, сіз қанша кітапты оқығаныңыздан таң қаласыз. Оқу ақыл-ойдың дамуымен байланысты, еске салу, мүмкін, бұл қажет емес.
  • Баспасөзді оқыңыз. Бұл қарапайым газеттер мен журналдар туралы. Әрине, жаңалықтар мен мақалаларды Интернеттен табуға болады, бірақ дәстүрлі басылымдар құрылымы мен мазмұнымен ерекшеленеді. БАС ОҚЫТУ ЖОЛДАРДЫ ӨЗІҢІЗДІ ӨЗІҢІЗДІ ӨЗГЕРТУГЕ ЖӘНЕ ОРНАЛАСТЫРАДЫ, Жолда уақыт өткізуге көмектеседі, сонымен бірге миды жасайды.
  • Күмән. Жұмыста достарыңызбен немесе үйде сөйлесу кезінде, егер кейбір сұрақтар даулы болса, жабыспаңыз, сіздің күмәніңіз бен ойларыңызды білдіре алмайсыз. Әр түрлі мәселелерді талқылау ойлауды дамытудың және мәселелерді шешудің тамаша тәсілі болып табылады.
  • Пайдалы бейнелерді қараңыз. Ағымдағы шоуды немесе теледидарлық серияларды қараудың орнына, кейбір оқыту немесе ақпараттық бейнеге байланысты уақыт өткізген жақсы. Ол деректі фильмдер, тренингтер мен семинарларды оқыту немесе YouTube-те пайдалы дағдылар туралы шағын бейнелер болуы мүмкін.
  • Біліммен бөлісу. Білімді жаңа нәрселер туралы үндемеңіз, достар, әріптестер, үй шаруашылықтарын айтыңыз. Біріншіден, сіздің біліміңіз басқалар үшін қызықты болуы мүмкін, екіншіден, сіз өз біліміңізді қоса аласыз, және үшіншіден, ақпаратты қайта қарастыруға және адал тұжырымдар жасауға көмектеседі.
  • Тәжірибе. Білімді «жүк» болып қалмаңыз. Бәрін іс жүзінде қолдануға тырысыңыз, не білесіз. Бұл сізді көбірек практикалық адам етіп қана қоймай, сонымен қатар жоғары нәтижелерге және кез-келген саладағы сәттілікке қол жеткізуге ықпал етеді.
  • Жасағаныңызды жазыңыз. «Іс тізімінің тізімі» түсінігі бар - бұл не істеу керектігі. Әрине, бұл өте пайдалы, бірақ тиімді түрде жүргізілмейді және қазірдің өзінде жасалынған. Ұқсас ретроспекция мотивацияны сақтауға көмектеседі және өзіңізді тануға көмектеседі - олардың артықшылықтары мен кемшіліктерін мойындау.
  • Жазбайтын нәрсені жазыңыз. Сіз өзіңізді қазір қанша рет өткіздіңіз, сізден бір нәрсе жасамайсыз? Және ол қанша рет жұмыс істеді? Бұл сөзді сақтау үшін «тыйым салынған нәрселердің тізімін жасау және күн сайын олардың табаншауын сақтау оңай болды.
  • Байланыс жолағын көбейтіңіз. Күшті болу үшін сіз физикалық күш-жігерімізді арттыруыңыз керек, және барлау жұмыстары да солай. Ақымақтық үшін сізден гөрі ақылды адамдармен сөйлесу керек. Бұл жаңа білім алу тәсілі және жеке өсу үшін күшті мотивация.
  • Мамандармен байланысыңыз. Таңдалған аймақта мамандармен байланыс ретінде ештеңе көмектеспейді. Тәжірибеде бірдеңе көрсете алатын адамдарды біле отырып, қателіктерді түсіндіріп, айтып, айтып, тәжірибе ұсынбаңыз. Тек осыған байланысты сіз әлдеқайда ақылды бола аласыз және өзіңізді дұрыс емес қадамдардан сақтай аласыз.
  • Ештеңе істеме. Кейде үзіліс алу және мүлдем ештеңе жасамау өте пайдалы. Тұрақты мәселелер мен міндеттер - жұмыстың дұрыс тәсілі. Жүк түсіру сізге ойларды қоюға, демалуға, күшіңізді қалпына келтіруге және өзіңізбен бірге болуға мүмкіндік береді, бұл да өте пайдалы.
  • Жетістіктерді жазып алыңыз. Ол жаңа бір нәрсені білді, бейтаныс шеберлікті игерді, мақсатқа жетті - оны жеке жетістіктер журналына салыңыз. Мұндай күнделікке техникалық қызмет көрсету сіз дамып, алға ұмтыласыз. Сонымен қатар, күнделік жұмыс уақытын еске түсіруге немесе байқауға көмектеседі.
  • Саяхат. Мүмкіндігінше көптеген жаңа жерлерді табуға тырысыңыз. Мұнда саяхаттау демалыс кезінде курортқа сапар ретінде емес, сонымен қатар өз қалаларында да көкжиектер мен аумақтық шекаралардың кеңеюі ретінде түсінілуі керек. Жайлылық аймағын кеңейту сізді жаңа даму деңгейіне қарай итермелейді.
  • Денсаулық сақтау. Дені сау денеде, сау ақыл емес, сонымен қатар сау ақыл-ой. Күн режиміне назар аударыңыз, денені физикалық күшпен қамтамасыз етіңіз, сау тамақтаныңыз. Есіңізде болсын, әлсіз физикалық пішін және жаман әл-ауқат - ақыл-ой дамуының ең нашар жауы.
  • Пайдалы қосымшаларды қолданыңыз. Смартфондарға арналған қосымшаларды жасаушылар тек ойындар ғана емес, сонымен қатар қызықты білім беру бағдарламаларын жасайды. Сіз кез-келген дерлік бір тақырыпты - орыс немесе шет тілі, география, уақытты басқару, математика және т.б. пайдалы нәрсені таба аласыз.
  • Онлайн курстардан өту. Интернетті пайдалану арқылы білім көп және одан да көп жанкүйерлер жинап жатыр, өйткені сапа бойынша ол бірдей тұрақты курстармен немесе семинарлардан төмен емес. Мақала соңында біз сонымен қатар ақыл-ой мен ойлауды дамыту үшін бірнеше онлайн курстарымызға сілтемелер береміз.
  • Жазылым жасаңыз. Әрине, бүкіләлемдік ғаламторда сізді қызықтыратын бірнеше ресурстар бар. Маңызды және пайдалы ақпарат алу үшін оларға жазылыңыз. Сондықтан сіз аз күш жұмсайсыз.
  • Ойын ойнау. Бүгінгі білім беру ойындары тіпті күйін келтіруде. Интеллектуалды дамытуға арналған жұмыс үстелдері мен рөлдік байланыс ойындары көп, сонымен қатар мобильді құрылғыларға арналған ойындар да бар. Соңғысы да құнды және сіз оларда кез-келген бос минутта және мүлде ойнай алатындығыңыз үшін құнды.

Бізде кем дегенде, Мэгги Чжанның бірнеше ұсынысы сіздің назарыңызды аударғанына сенімдіміз. Оларға кез-келген жұмысты қолдануға рұқсат етілмейді, олардың барлығы «ендірілген», күнделікті өмірге көп күш жұмсамай. Бірақ олардан әсер ету мүмкін емес. Бір-екі ай жаттығу - өзіңіз екеніне көз жеткізіңіз.

Бірақ смартфонды мидың дамуы үшін қолдануға асықпаңыз, өйткені біз әлі де аяқталмаймыз. Сіздерді ғылыми зерттеулермен және сарапшылар растаған бірнеше жолмен танысуға шақырамыз.

Қалай ақылды болу керек: ғалымдар бойынша ұсыныстар

Желіде күн сайын дерлік желіде сіз біреудің қандай-да бір зерттеулер жүргізгенін және қазір бірегей авторлық интеллект жасаудың бірегей авторлық әдістемесін ұсынады. Бірақ көптеген осындай «ашылуларды» әуесқой әуесқойлар жасайды және өздері үшін маңызды негіздер жоқ. Сіз сенім білдірмеуіңіз керек, бірақ сіз, әрине, ешкім тыйым салуға болмайды.

Бірақ интеллектуалды әлеуетті ойлау және ашу үшін танымал ресми ғылымды дамытқан дұрыс. Біз сізге үшеуі туралы айтып береміз: медитация концентрациясы, музыка оқу және жаттығу.

Медициналық фокус

Сіз медитацияның жалпы рухани тәжірибесі екенін білетін шығарсыз. Бірақ бұл ақылды болудың тиімді әдісі, бірақ бұл американдық психолог пен бұл американдық психолог пен тәжірибелік және танымдық психологияның маманы Майкл Познер маманы, оның қатысушылары күнделікті медицина бойынша тәжірибелермен (қысқа мерзімді медитация жаттығулары, 2007 ж.) .

Ғалымның айтуынша, ол медитация тәжірибесінің әсері бірнеше айдан кейін келеді, бірақ екі аптадан кейін мидың құрылымындағы өзгерістер байқалды. Позиер медитация назарын аудару мен шоғырлануды нығайтуға, танымдық қабілеттерін жақсартуға және жұмыс жадының мөлшерін арттыруға көмектеседі.

Кейінірек, Познердің нәтижелері бүкіл әлемде растала бастады. Мысалы, белгілі қытай ғалымы және нейровиология бойынша маман Ю-юан Тан Тан Тан Тан, бес күндік тәжірибеге байланысты медицина концентрациясының әсерлі нәтижелеріне қол жеткізді. Бұл тәжірибе және растау фактілері Тенностың кітабында сипатталған [Сездік медитацияның неврикациясы: дене мен ақыл менің мінез-құлқымызды қалай өзгерту үшін бірге жұмыс істейді, 2017].

Кейінгі Posner және TENG-дің бірлескен жұмысы ойландыратын шоғырланудың әдістері сізге ақылды болуға және өнімділікті арттыруға мүмкіндік бермейді, сонымен қатар демалуға, депрессиядан аулақ болуға көмектеседі. Медитацияны қалай игеруге болатындығы туралы «Медитациялауды қалай үйренуге болады: ең бастысы туралы қол жетімді тіл» мақаласында егжей-тегжейлі айттық.

Оқыту Музыка

1993 жылы ғылыми әлем американдық психолог Францискерді зерттеуді бастады, оны Википедияда оқуға болады, оны Википедияда оқуға болады [Моцарт Эффект]. Ғалым және оның әріптестері ата-аналар балаларының Моцарттың музыкасын тыңдауға берсе (және ол тіпті жүктілік сатысында да жұмыс істейді), балалар ақылды болады деп білді.

Біраз уақыттан кейін сыншылар сүйектерде оқып, оны жеңді, ал оны жеңді, ал Канадалық композитор, ол сенсорлық мақаланы (Моцарттың әсері) деп жазды. Қалай, 1999].

Алайда, 2004 жылы дәл сол шельленберг өзінің жаңа зерттеу нәтижелерін жариялады.

Зерттеу көрсеткендей, тренингті зерттегеннен кейін музыка топтарынан келген балалардың интеллектуалдық коэффициенті айтарлықтай өсті. Бірақ Шелленберг әлі де IQ музыканы тыңдамайтындығын байқады, ол раушан шығарып, музыкалық аспаптарда ойынды білуге ​​арналған.

Болашақта зерттеулер әр түрлі ғылыми жұмыстарда үш жүз еседен астам уақытқа созылған. 2011 жылы Шелленберг тағы да зерттеулерін жүргізіп, олардың нәтижелерін қуаттады. Әзірге ғалымдар жасаған тұжырымдардан еш ешкім жоқ, бұл ғылыми әлемде өте көп уақытты факт ретінде қарастыруға болады.

Біз сізге екі зерттеуді ескеруге кеңес береміз: егер сіз ақылды болғыңыз келсе, гитарада, синтезатор немесе барабандар ойнауды үйреніңіз. Егер сіз балаларыңыз қаншалықты ақылды болса, Моцартты жиі-жиі қосыңыз.

Жаттығу

Интеллект пен физикалық дамудың үстінде әртүрлі пікірлер бар. Мысалы, кейбіреулер, зиялы қауымдағы мықты және дені сау адамдарды ескере отырып, адамның ақыл-ойын физикалық түрде байланыстырыңыз. Басқалары қандай-да бір себептермен қандай да бір себептермен, олар айтқандай, күш бар-жоғы қажет емес - ақыл қажет емес. Сонымен, жаттығудың пайдасы үшін бе? Сіз тек оң жауап бере аласыз.

Физикалық жаттығулардың ақыл-ой қабілеттерін дамытатындығы, әр түрлі тәжірибелер. Соңғы жылдары бұл тақырыпта көптеген зерттеулер жүргізілді; Олардың нәтижелері бойынша жүйелі шолулар бар, олардың ішінде поляк мамандарының жұмысы бар - нейропсихолог Илона Боян-Блум және Психолог Молгинс Липовская [Балалардың физикалық белсенділігі және танымдық жұмысы: жүйелік шолу, 2018 ж.].

Ең қызықты фактілердің бірі - 9-10 жас аралығындағы балалар белсенді ойындар ойнап, көптеген қозғалмалы, көптеген қозғалады, жақсы жад, өте жақсы көңіл бөледі, тез оқытуға және ойлаудың басқа да жоғары көрсеткіштері бар. Алайда, бұл факт белсенді өмір салтын жүргізетін адамдарда, кез-келген жаста, зияткерлік қабілеттер ғана емес.

Мұнда сізде жаттығудың пайдасына тағы бір тиын бар. Егер сіз белсенді өмір салтын медитация және музыкалық сабақтармен біріктірсеңіз, ол қазірдің өзінде өте жақын арада, сіздің миыңыз сізге айтарлықтай, ол сізге интеллектуалды және танымдық қабілеттерін арттырады. Сипатталған әдістерге қосымша, біз сізге ақылды болып табылады, біз сізге кез-келген шеберлікке жедел оқыту әдісі туралы айтқымыз келеді.

Жылдам игеру дағдылары

Көптеген жағдайларда ойлау мен интеллекттің дамуы жаңа дағдылардың дамуымен, музыкалық аспаптарда бірдей ойынмен байланысты. Алайда, кез-келген шеберлікті зерттеу әрқашан уақыт, және оның көп бөлігі жоқ. Сондықтан, бастама үшін жаңа дағдыларды мүмкіндігінше тез игеру жақсы болар еді. Бұл туралы бұл туралы американдық жазушы, спикер және өзінің жаңа теледидардағы жеке өнімділігі бойынша сарапшы Tim Ferriss тәжірибесін көрсетеді.

Тірі феррис - бұл жаңа дағдыларды дамыту, мысалы, покер және шахмат ойнау, спорттық машиналар және басқалар. Мұның бәрі нақты тәжірибемен бірге жүреді. Бірақ бізді дәл қызықтырады Қалай Феррис дағдыларды игереді, өйткені оны жұмсақ, өте жақсы етіп шығарады.

Tima Ferrissa әдісі төрт аралас кезеңнен тұрады:

  1. Қайтыс салу кезеңі. Кез-келген дағдыларды компоненттерге ыдыратуға болады және жаңа шеберлікті игеруге болады, сіз негізгі элементтерді табуыңыз керек. Бұл сізге бірнеше қарапайым фрагменттер үшін көрінбейтін тапсырманы бұзуға мүмкіндік береді. Бұл тәсіл барлық адамдарға, спорт, аңшылық, құрылыс және т.б. үшін жарамды.
  2. Іріктеу кезеңі. Сіздің күшіңіз бен уақытыңызды ақылмен қолдану керек. Бұл дегеніміз, бұл шеберліктің негізгі негіздері бағытында лақтыру керек және шеберлік игерілген кезде шешуші нені таңдаңыз. Ferriss Pareto ережесін қолдануды ұсынады, оның негізінде негіздердің 20% -ы сізге біліктілікті 80% игеруге мүмкіндік береді. Мысалы, тілді үйрену кезінде сіз алдымен грамматикамен өткізіліп, ең көп тұтынылатын сөздер мен олардың әңгімелесудегі формаларына назар аудара аласыз.
  3. Кезекті таңдау қадамы. FERRORSSA мәліметтері бойынша, бұл шеберлік элементтерін игерудің реттілігі шешуші рөл атқарады. Шахматты үйрену Ешқандай басшылық аясында ол бәрін дұрыс істемеді. Ол ойынның басынан басталмады, және көптеген нақты ойындарда қолдануға болатын негізгі қадамдар жасады. Бірнеше күннен кейін Феррис мамандармен ойнады.
  4. Ынталандыру қадамы. Әрине, егер сіз фортепианода игермесеңіз, ешкім өлмейді, егер сіз құлаған болсаңыз, ашылмайды. Бұл жақсы, бірақ дәл осыған байланысты сіз сабақтарыңызды қалдырасыз. Бір нәрсені игеру үшін, күшті ынталандыру қажет, тіпті ынталандыру қажет емес, ал одан да зор емес, сонымен қатар, жаттығулардың болмауы үшін жаза (жетістікке жету үшін марапаттар туралы ұмытпаңыз!) Және мұнда Феррис кардиналды әдісті қолдануға кеңес береді - $ ішінде чек жазыңыз Сіз үшін сауығып кеткен іргетас сізге саяси партия, содан кейін оны досыңызға беріңіз. Егер сіз сабақтарды қалдырсаңыз және шеберлікті игермесеңіз, сіздің досыңыз адресатқа чек жіберуі керек.

Тим Феррис ұсынған төрт қарапайым қадам сізге ештеңе білуге ​​көмектеседі және, негізінен, қазір жеті жылдық сатылымнан гөрі ақылды болу керек. Алайда, бір маңызды нюанс бар - тіпті ойлануға деген үлкен ықыласымен, бұл бәрібір емес. Неліктен оның не болатынын анықтау керек деп санаймыз, бұл өте маңызды.

Ақылды болуға не кедергі

Осыдан бірнеше жыл бұрын, Эдинбург университетінің психология кафедрасының және Лондондағы Психиатрия институтының мамандары «генетика және барлау айырмашылықтары: бес арнайы қорытынды], бұл оның себебін түсінуге мүмкіндік береді Кейбір адамдар басқаларға қарағанда ақылды.

Ғалымдар әр түрлі адамдарда генетикалық бейімділікпен түсіндірілетін әртүрлі интеллект бар деп хабарлайды. Интеллект деңгейі адамның қабілеттілігін қалай дамытады, бірақ ең үлкен құндылық әлі де генетикаға ие. ДНҚ мутациясындағы нүкте - олардан гөрі, ең ақылды адам.

Сондай-ақ, сарапшылар зияткерлік қабілеттер Әкелер қатарында берілмейді деп айтады, ал тек ананың барлығы ғана тұқым қуалаушылыққа әсер етеді. Ол балаға беріледі, ал әкесі қаншалықты жасалынған, маңызды рөл атқармайды. Адамның зияткерлік жоспардағы дамуы аналық платаның тұқым қуалаушылығына және ДНҚ-ның мутациясына әсер ететіні белгілі болды.

Нәтижесінде, кейбір адамдар басқалардан да ақылды, ал ешқандай білім айырмашылықты нақтылауға көмектеспейді. Дегенмен, дамуды лақтыруға және самонекке барлығын айтуға себеп болмау керек. Ойлауды дамыту қажет, бұл феноменальды өзгерістерді санаудың қажеті жоқ және тез нәтиже алу үшін одан да көп.

Біз бұл ақпаратты рефлексияға алып келдік, өйткені көптеген адамдар, өйткені көптеген адамдар, өйткені көптеген адамдар ақылды болуға тырысқандықтан, олардың таныстарынан келген адам оларға үнемі өздеріне де назар аудармай, өздеріне көңіл бөліп отырмайды. Сіз өзіңізді басқалармен салыстырмай, жоспарланған жолдан өтуіңіз керек, ол жиі кездесетін және ауыр қателіктердің бірі, бірақ бұл қате жалғыз емес.

Dell EMC зерттеулерінің нәтижелері бойынша 2011 жылы [WW мәліметтері екі жылда екі есе көп] екі еседен көп уақытқа созылады, әлемдегі ақпарат саны екі жылда екі жыл сайын екі есе артады. Ақпарат, кем дегенде, бұзылған және бүкіл қол жетімді, не жақсы болуы мүмкін?! Күндізгідей ақылды болыңыз! Бірақ жағдай мүлдем басқаша - білімнің көлемі мен қол жетімділігіне қарамастан, олар ақыл-ойдың жоғарылауы үшін жұмыс істемейді, керісінше.

Әлемдегі ақпараттың үлкендігі айқын, бірақ мәселе адамдар оны пайдалану өте ұтымды емес, бірақ бұл құнды және практикада қолданылатын сияқты проблема емес. Егер адам білетін нәрсені пайдаланбаса, қажет емес ақпараттың санасын бітеліп қалса. Мұндай ақпарат тек артықшылықты ақпараттың шамадан тыс жүктелуіне әкеледі және бұл ақпараттың шамадан тыс жүктелуі, бұл ойлау мен ақылдың дамуына жол бермейді. Неге? Мұны білейік.

Гетерогенді ақпарат назар аударады

Әр түрлі тақырыптағы ақпараттың үлкен көлемдері назар аударыңыз және маңызды нәрселер туралы концентрацияға кедергі келтіреді. Бұл американдық психолог Гленн Уилсонды өзінің ақпараттық-инфомания тәжірибесімен дәлелденді [«Infomania» зерттеуі, 2005], онда кеңсе қызметкерлері қатысты.

Қызметкерлердің жартысы өздерінің жеке міндеттерін орындады, ал екіншісі электрондық пошта, қоңыраулар және SMS-тен алаңдады. Күннің соңында IQ тест өткізіліп, екінші топтың интеллектуалдық коэффициенті он ұпайға дейін төмендегенін көрсетті. Мұндай алаңдатарлық факторлар уақытты жейді және сабырлы түрде оқумен айналыспайды, пайдалы білім алып, жаңа дағдыларды игеру.

Білімнің қол жетімділігі олардың есте сақтауына кедергі келтіреді

Бүгінгі ақпарат соншалықты қол жетімді, ол оны жаттап алу қажеттілігін жоғалтады. Колумбия университетінің зерттеулері [Google Effects есте сақтау қабілеті: біздің саусақтарымызда ақпараттың танымдық салдары] Адамның өзінен гөрі, оның қайнар көзі жақсы екенін көрсетті.

Ғалымдар студенттерден бірнеше қарапайым фактілерді басып шығаруды сұрады. Сонымен бірге, қатысушылардың жартысы өз жұмысының соңында олар сақталмайтынын және екінші жартысы ештеңе айтпады деп хабарлады. Студенттер кез-келген уақытта өз файлдарына оралуы мүмкін екеніне сенімді болды.

Кейінірек қатысушылар тапсырманы өздері басып шығарылған фактілерді атауға мүмкіндік берді. Фактілер тек өздерінің файлдарын қайта аша алмайтындарын білетіндерін есте сақтады. Өз жұмыстарын ашатындар, олар не жазғандарын ұмытып кетті.

Ақпараттың көптігі ой процесін нашарлатады.

Байлық туралы ақпарат және заманауи сандық құрылғылардың массасы тек есте сақтау ғана емес, сонымен қатар терең ойлауға кедергі келтіреді, ақпаратты түсінуге және мүлдем үйрену мүмкіндігін азайтуға мүмкіндік береді. Мұндай пікірлер Сьюзан Гренфилд, ағылшын жазушысы және мидың физиологиясының маманын ұстанады [Компьютерлер біздің миымызды өзгертуі мүмкін].

Дәл осындай идея американдық ғалым, жазушы және Николас Каррегінің Гарвардтық іскерлік шолуының бұрынғы редакторын қолдайды. Өзінің кітабында «Мылжың: Интернет біздің миымыздан не істейді» [Шотс: Интернет: Интернет біздің миымызға, 2010] Сандық гипермәтіннің білімнің дефрақылақының жол беретіндігінің дәлелі.

Адам Интернеттегі ақпаратты іздейтін кезде, ол өзінің контекстін жиі жіберіп алады, бұл ақпараттың шамадан тыс жүктелуіне әкеледі. Бұл есте сақтау қабілетін азайтады және тәжірибемен деректерді салыстыруға, ұзақ мерзімді жадты сақтауға мүмкіндік бермейді. Нәтижесінде адам өз бетінше, бытырап кетеді.

Ақпаратты ажырату қабылдауға әсер етпейді

Өздеріңіз білетіндей, үш негізгі арнаны қабылдау арнасы бар: көру арқылы, көру және тактильді сезімдер арқылы қауесет арқылы қабылдау. Ақпаратқа есте сақтау үшін, есте сақтау кезінде осы үш арнаның үшеуін қолданған дұрыс, яғни И.Е. Тыңдаңыз немесе сөйлеңіз, оқып, жазыңыз.

Бірақ бүгінде Интернет көбейіп барады, яғни тек бір арна қатысады, бұл тек визуалды. Дыбыс арнасы жиі бағаланады, ал кинетик те қосылмаған. Біз желіде оқығанның бәріне байланысты, олар өте аз есте қалады.

Индиана университетінің психологы Карин Харман Джеймс бұл мәселеге көп уақыт пен күш-қуатқа арналды, осы тақырып бойынша бірқатар зерттеулер жүргізіп, [2012 ж. Қайта жазудан кейін, кем дегенде, жартылай жақсырақ), бұл адам оқиды.

Иә, жоғарыда аталған зерттеулер көбінесе балаларға қатысты, бірақ бұдан былай жағдай өзгермейді. Сонымен, ақпарат жадта мықтап бекітілгенде, сіз көбірек жазуыңыз керек. Бет беттерін қайта жазудың қажеті жоқ - сіз тезистің білімдерін белгілей аласыз, ең маңызды пункттерді атап өтіңіз.

Тарату туралы ақпарат уәжді азайтады

Үнемі кіріс және жаңартылған ақпараттың үлкен көлемі, әрине, бұл жақсы, өйткені сіз бәрін дерлік біле аласыз. Бірақ сонымен бірге, осы көлемдер мен тарату жылдамдығы, сондай-ақ қарапайым және қарапайым деректерді пайдаланудың қарапайым нұсқалары, адамдардың сенімін азайтады.

Американдық ғалым және коммуникациялар мен технологиялар жөніндегі кеңесші, Джон Хорджан, адамдардың ақпараты мен фактілеріне қалай қарайтыны туралы зерттеулер жүргізді, адамдар фактілер мен ақпаратқа қалай қарайтындығы туралы зерттеу жүргізді және көптеген сенімді адамдар кітапханаларға, және бәрінен аз екенін білді. - әлеуметтік желілерге.

Бұл ақылды және интеллектуалды дамытқысы келетіндердің бәрі білім салынған дереккөздерді тиісті түрде бағалауды үйренеді. Кез келген ақпарат бірнеше рет тексерілуі керек, ал егер оны растау мүмкін болмаса, оны екінші дәреже санатына беру керек.

Технологиялар әлеуметтік оқшаулауға әкеледі

Бүгінгі таңда онлайн-оқыту үлкен танымалдылыққа ие болды, көптеген адамдар үйден шықпай-ақ оқуды жөн көреді. Бірақ негізгі білім беру бағдарламалары әлі де жалғасуда, бұл әлі де солай емес. Дәстүрлі дайындық - бұл әлеуметтік байланыс, және ол коммуникативті дағдылардың дамуына ғана емес, сонымен қатар студенттерді тәртіпке және синхрондауға ықпал етеді.

Күндізгі оқудың арқасында студенттер білім мен тәжірибемен алмасып, серіктестіктің рухымен енеді, олар эмпологиялық дағдылар мен эмоционалды интеллект дамытады. Егер адамдар арасында тікелей байланыс болмаса, бәрі мүмкін емес болады. Сондықтан, ақылды болу және ойлауды дамыту үшін үйде отыру және бір нәрсе үйрену жеткіліксіз. Аз немесе аз белсенді қоғамдық өмірді сақтау және басқа адамдармен байланыста болу керек.

Ақпаратқа толық батыру дамудың басқа аспектілерін блоктайды

Біз ақпараттық кеңістік туралы айтып отырғанымыздықтан, біз қателеспей, бірнеше сөз айтпаймыз, бірнеше сөз айтпаймыз және виртуалды әлем туралы айтамыз. Интернет-ғалам шексіз, және оның ақпараттық ағындарында сіз оңай еріе аласыз, өмірді әлеуметтік желілерде, хабардармен, жаңалықтар берілімдері, электрондық пошталарда және компьютерлік ойындарда өткізе аласыз.

Бірақ бір уақытта уақыт өмір сүреді. Бұл пайдалы білім мен маңызды дағдыларды, түрлі қабілеттер мен дағдыларды қажет етеді. Бұл өзіңізді басыңызға батыру мүмкін емес дегенді білдіреді. Уақыт пен дамудың басқа да аспектілері, адамдармен қарым-қатынас жасау, хобби, жаңа жерлерде, ашық жаңа орындар, тәжірибеден өту керек.

Жоғарыда айтылғандардың бәрінен біз бүгінгі санамызды қалай қолданатынымызға және қазір бізге қандай уақыт жұмсайтынымызға, бізді қалай қызықтырады, біз қалай хабарласамыз және қандай ақпарат көздерін жұмсаймыз? , Сіз білімді практикада қолданасыз ба?

Біз туралы айтқандарымыз бізге тағы бір рет, ақылы болу керек: ақылды болу үшін ақыл-ойыңызды ақылмен пайдалану керек, сіз Таутология үшін кешірім сұрайсыз. Біздің бүгінгіміз ертең, ал біз өзіміздің істерімізден саналы түрде өмір сүріп, саналы түрде өмір сүріп, денсаулығымыз бен денсаулығымызды бағалаймыз, әрине, интеллектуалды өсу үшін, сонда біздің ойымызша біздің ойымызша күш-жігеріміз дамиды Партиялар.

Қорытынды

Бүгін біз көптеген қызықты нәрселер туралы айттық, бірақ олардың арасында біраз себептермен біреудің ақыл-ойы ақылды бола алмайтындығы туралы біраз уақыт жоқ. Ешқандай жағдайлар жоқ, ешқандай ешқандай пікірлер жоқ, тіпті гендер мен ғылыми зерттеулер жоқ, тіпті сіздің жеке және зияткерлік өсуіңізге кедергі болуы керек.

Маған сеніңіз, кез-келген адам дамып, жақсырақ бола алады. Шимәлі рөл өсіп, шекараны кеңейтіп, білуге ​​деген ұмтылыстарды ойнайды. Бұл жай ғана уәж емес, бірақ сіз тарихта көптеген растау таба алатындығыңыз. Сіз мұны білесіз бе:

  • Уинстон Черчилль алтыншы сыныптан жетінші сыныптардан, бірақ ересек адамға айналды, ол бірыңғай саяси хабарлама ала алмады.
  • Томас Эдисон оның ақымақ екенін айтты, ол үйреніп, үйренудің мағынасы жоқ, және жұмыс жарығын жасамас бұрын, ол жүз рет қателескен.
  • Стивен Спилберг университетке түсуге үш рет жетістікке жете алмады, ол армандаған, содан кейін ол тіпті оның оқуын лақтырып жіберді.
  • Уолт Дисней оны алғашқылардың бірі болып, оны қиялсыз және ақылды идеяларсыз санай отырып, жұмыстан шығарылды.
  • Альберт Эйнштейн алғашқы сөзді тек төрт жыл ішінде айтып, жеті жыл жаза бастады, ал мұғалімдер оны ақыл-есі кем деп атады.
  • Чарльз Дарвин мектепте тұрмады, ал мұғалімдер оны толығымен орта студент деп санады.
  • Дик Чейни екі рет және Ели шығарылды, бірақ кейінірек ол кейінірек Америка Құрама Штаттарының вице-президенті лауазымын қабылдауға кедергі болған жоқ.
  • Сидней Пуа алғашқы фильмнен кейін оның никудный актері және оның раковинадағы жері лас ыдыс бар деп айтылды.
  • Харрисон Форд алғашқы түсірілімінен кейін ол ештеңеге жетпейтінін және әрекет етуге ұсынылғанын айтты.
  • Джеймс Димон алдымен шаңсорғыштың жұмыс прототипін жасады, бірақ бұл прототип 5127-де болды - 5126 сәтсіз аяқталды.

Листингтен өткен адамдар (олардың тізімі, айтпақшы, айтпақшы, оны ұзақ уақыт жалғастыруға болады), бұл өте ұзақ уақытқа созылуы мүмкін), бұл ақыл-ойларға тікелей әсер етеді және не нәрсеге қарамастан мақсаттарға жетуге болады. Ойланғыңыз келеді - барлығы сіздің қолыңызда! Егер сіз шынымен қаласаңыз, сізге кедергі келтірмейтін кедергілер жоқ!

Әрине, біздің мақалада біз интеллект бойынша басқа да маңызды мәселелердің массаларына әсер еткен жоқпыз, бірақ бұл қажет болған жоқ, өйткені бізде барлығы болмаса, барлығы болмайтын материалдар, содан кейін олардың қандай құпиялары бар ақылды.

Содан кейін сіз біздің сайттың пайдалы материалдарына сілтемелер таба аласыз, көптеген кеңестер, ұсыныстар, ұсыныстар, әдістер және жаттығулар сізге ақылды болуға мүмкіндік беретін жаттығулармен байланыстырасыз. Бірақ біз сізден кем дегенде бір (одан да жақсырақ »(одан да жақсы - одан да жақсы), бұл біздің жаттығу бағдарламаларымыздан ойлауды дамыту үшін:

Әрине, барлық ғылыми және мұқият - барлық ғылыми деректерге, мақаланы жазу кезінде пайдаланған ақпаратқа сілтемелер. Барлығын оқып, келісіңіз.

Ғылыми көздері:

  • Джеймс Флинн «ақылдылық және адамгершілік», 2013 (ағылшын тілінде)
  • Қарғалардың прогрессивті матрицаларын кросс-уақытша мета-талдау: жас топтары және дамыған елдермен, 2015 ж. (Ағылшын тілінде)
  • 23 күнделікті әдеттер, олар сізді Maggie Zhang, 2016 ж. (Ағылшын тілінде) ақылды етеді
  • Қысқа мерзімді медитация бойынша жаттығулар Майкл Познердің назарын аудару және өзін-өзі реттеу, 2007 (ағылшын тілінде)
  • Yi-Юан Тань «Ойлаудың неврикациясы: дене мен ақыл менің мінез-құлқымызды өзгертуге қалай бірге жұмыс істейді», - деп хабарлайды 2017 (ағылшын тілінде)
  • Mozart эффектісі (ағылшын тілінде)
  • Моцарттың әсері: Кристин М. Нантаис пен Э. Гленн Шелленбергтің артефактісі, 1999 ж. (Ағылшын тілінде)
  • Музыкалық сабақтар IQ-ны glenn schellenberg, 2004 (ағылшын тілінде)
  • Балалардың физикалық белсенділігі және танымдық қызметі: Илона Бидзан-Блума және Малгорзата Липуовка, 2018 (ағылшын тілінде) жүйелі шолу
  • Генетика және барлау айырмашылықтары: Пломин мен И.Ж. «Пломин мен И.» АҚ-тың бес арнайы тұжырымдары, Ж., 2014 ж. (Ағылшын тілінде)
  • WW мәліметтері екі жылда екі еседен көп, 2011 жыл сайын (ағылшынша)
  • «Инфомания» зерттеуі Гленн Вилсон, 2005 (ағылшын тілінде, файл автоматты түрде жүктеледі)
  • Google-дегі әсері: Бетси Снарроу, Дженни Лю және Даниел М. Wegner, 2011 (ағылшын тілінде) біздің саусақтарымызда ақпараттың танымдық салдары
  • Сьюзан Гренфилд: Компьютерлер біздің миымызды өзгертуі мүмкін, 2011 (ағылшын тілінде)
  • Nicholas Cart «Таяндар: Интернет біздің миымызға не істеп жатыр», 2010 (ағылшын тілінде)
  • Карин Харман Джеймс-Харман Джеймс-Харман Джеймс-Харман Джеймстің қолданыстағы тәжірибесінің әсерлері, 2012 (ағылшын тілінде)
  • Халық фактілер мен ақпаратқа қалай қарайды Джон Б.Хайганан, 2017 (ағылшын тілінде)

Пайдалы материалдар 4BRAIN:

Сіздің иелігіңізде қуатты әдістердің тұтас арсеналы. Бүгін оларды қолдана бастаңыз, ал ертең сіздің зияткерлік дамуыңыз жаңа деңгейге көтеріледі. Сізге сәттілік тілейміз және бір рет көріңіз!

Әдетте, адам екі себепке байланысты ақылды болғысы келеді. Біріншісі: ол барлаудың дамуы кейбір мақсаттарға жету үшін қажет екенін түсінеді. Мысалы, университетке, жұмыспен қамтуға және т.б. Екіншіден: ол өзін-өзі дамытуды ұнатады, оған ұнайды. Егер сіз зияткерлік деңгейді жетілгіңіз келсе, онда бұл үшін көптеген тиімді әдістер бар.

Оқулықтар мен кітаптар

5 минут ішінде қалай ақылды болуға болады

Екінші мүмкін емес мүмкін емес. Бірақ егер сіз күн сайын күн сайын барынша бөлсеңіз, бірнеше айдан кейін сіз нәтижені байқауға болады. Ол үшін сізге қажет:

  • Лексиканы ұлғайту. Егер сіз жаңа сөзді естіген болсаңыз, сезімтал сөздікте оның мағынасын іздеуге жалқау болмаңыз.
  • Ең аз білім саласын өз бетінше зерттеңіз. Шынайы ақылды адам - ​​бұл кәсіби өнеркәсіпте ғана емес, сонымен қатар көрші болып табылатын бірінші дәрежелі маман.
  • Полиглотқа айналыңыз. Бірден бірнеше тілде қабылдаудың қажеті жоқ. Бастау, біреуін үйрен, бірақ өте жақсы.
  • Ары қарай оқу. Біз когнитивті немесе классикалық әдебиеттер туралы айтып отырмыз, және мағынасыз романдар туралы емес. Оқу, сіз лексиканы арттырасыз, сондықтан сөйлеуіңізді әдемі және бай етіңіз. Бейтаныс сөзді көру, оның нені білдіретінін тексеріп, бүкіл мәтінді түсінумен үзінді қайта оқып шығыңыз.
  • Көңіл көтеру немесе деректі теледидар шоуларын көру, ойын-сауық орнына (үй-2, комедия клубы және т.б.). Олардың күнделікті қарауы тек бос ақпаратпен миды бітеді.

Бір түнде 1 күнге қалай ақылды болу керек

Егер сіз жағдайды шынымен бағаласаңыз, онда 1 күнде немесе түнде өте ақылмен, сәттілікке жетуі екіталай. Алайда, байланыс шеңберінде сіз интеллектуалды жақсартуға болады, егер сіз келесі айла-амалдардың ұсыныстарын орындасаңыз:

  • Статистикаға сәйкес, 99% адамдар өздерін ақылды деп санайды. Егер сіз үндемейсіз және олардың айтқандарымен келіссеңіз, онда подсознание деңгейінде, айналада олар сіздің олардың артында ақыл-ой дамуымен емес екеніңізді шешеді.
  • Зияткерлік халықтың немесе өздерін ескеретіндердің кеңестерінен сұраңыз. Бұл надандық болып көрінбейді. Керісінше, егер сіз өз пікіріңізбен ойласаңыз, олар сіз ақылды деп ойлаймын.
  • Эроутте адамдармен байланысыңыз. Өз компанияларында сіздермен бірге сізді ақылды түрде жазып аласыз. Сонымен қатар, сіз жаңаларын үйренуге болады.
  • Сізден гөрі интеллектуалды дамыған адамдармен байланысыңыз. Олардың фонында сіз айтарлықтай ерекшеленесіз. Бірақ сіз абай болуыңыз керек. Компанияның ақымақтарында ұзақ өмір сүре отырып, сіз зияткерлік дамуға бола аласыз.
  • Ақылды адамдардың ойлары мен мәлімдемесін қайталаңыз. Бірақ бұған да абай болыңыз. Егер даулар мен талқылау болса, және сіз айтқанның алғышарттарын білмейсіз, ыңғайсыз жағдайға тап боласыз. Сондықтан, бірдеңе айтпас бұрын, сөзбен жазыңыз.
  • Зияттан шығарыңыз, мінез-құлықты қайталаңыз. Көбінесе ақылды, ақыл-ой тәжірибесі бар адамдар, ақыл-ойы, ақылмен келеді. Мүмкін бұл қасиеттер сізге бар шығар, сіз оларды қалай қолдану керектігін білмейсіз.
  • Бір нәрсе жасамас бұрын, іс тудыратын нәрсе туралы ойланыңыз. Оны қоршағандардың бәрі сияқты, олармен қарым-қатынасты бұзбаңыз.

Дәрісті оқу

Әлемдегі ең ақылды адам болуға болады

Егер сіз осы қиын-қыстау мақсат қойған болсаңыз, оған келесі ұсыныстар көмектеседі:

  • Шағын, бірақ сенімді қадамдарды жылжытуды бастаңыз. Бірнеше кезеңдерге бөлінудің ұзақ және қиын әдісі. Сәтсіздік болған жағдайда, сіз оны қай кезеңнен асып түсесіз және сіз қай кезеңде оны асырады және сіз барлық қадамдық процесті талдамай-ақ түзете аласыз.
  • Назарыңызды тек маңызды нәрселер туралы ғана аударыңыз. Кейбіреулер жүздеген кітаптарды оқып, олардан ештеңе әкелмейді. Бір шағын жарияланымға көп нәрсе пайдалы болуы мүмкін. Барлығын және бірден үйрену мүмкін емес, сіз үшін ең маңызды нәрсені таңдауыңыз керек.
  • Үнемі қажетті дағдыларды дамытыңыз. Сабақтар арасында аз уақыт өтетін уақыт, мидың жақсаруы ақпаратты жақсы көреді, сіз планетадағы ең ақылды адам бола аласыз.
  • Мақсатқа жетудің әртүрлі тәсілдерін қолданып көріңіз. Бұл қандай құралдардың қалағаны үшін қолайлы екенін анықтауға көмектеседі. Егер дамуда немесе регрессияны сақтау бойынша прогресс болмаса, басқа жолды таңдап, тапсырмаға көшуді жалғастырыңыз.
  • Қателер бойынша жұмыс. Көбінесе адамдар өздерінің қателіктерін апат сияқты қабылдайды және оның себебін анықтауға тырыспайды. Осыған байланысты қателер қайталанады, мақсатқа жетуге кедергі келтіреді. Миссургияны танып, тәжірибелі адамдармен кеңесіңіз, ол сізге тез арада қажетті нәтижеге жетуге көмектеседі.

Мектепте, мектепте, сабақта қалай ақылды болу керек

Сабаққа мұқият болу керек. Бұл басқалар өткізіп жіберген ақпаратты алады.

Күтімге көптеген түрлі жаттығулар бар. Мысалға:

  • Мен кездейсоқ көретін заттарға назар аудара отырып, таныс маршруттан өтіңіз.
  • Гүлдер мен ағаштарды жақсы қарастырыңыз.
  • Сыйлықтардың максималды санын есте сақтаңыз: жолда қанша люк ұсталды, қанша адам сізді кездестіруге және т.б.

Мектептегі ең танымал бала немесе қыз болу үшін тағы бір тиімді супер-пойыз:

  • Біреуден қағазға әріптер жиынтығын жазып, оларға «жасырыңыз» деп сұраңыз.
  • Шифрланған, минималды уақыт мөлшерін жұмсаңыз.
  • Мұндай міндеттер кроссвордтармен журналдарда.

Егер мектепте бірдеңе түсініксіз болса, онда сіз мұғалімден қорқудың немесе кемшіліктің қажеті жоқ. Бұл нонсенс белгісі емес.

Егер сіз құрдастарынан гөрі ақылды болсаңыз, өзіңізді демалудың үстінен қоюдың қажеті жоқ.

Барлық адамдар тең. Ешкім зассаза, дебатшылармен сөйлескісі келмейді. Сонымен, қарапайым болыңыз, сіз өзіңіздің ең ақылды екеніңізді көрсетуге және дәлелдеуге тырыспаңыз.

Ақылды болу үшін кітаптар

Интеллект деңгейіңізді көтеретін кітаптардың тізімі:

  • Көркем әдебиет - батырлар өмірлік маңызды тәжірибеге ие болуы мүмкін. Сіздің мысалыңызбен олар белгілі бір жағдайға қалай тіркелуге болатындығын көрсетеді, бұл салдарлар қателіктерге әкелуі мүмкін.
  • Ғылыми көркем әдебиет - ақыл-ой және қиялға арналған тағам.
  • Әлеуметтік жарияланымдар - проблемалардан алаңдауға, өмірді жеңілдетуге көмектеседі. Олар сонымен қатар олардың оқырмандарында әзіл-оспақ сезімін дамытады.
  • Физика - табиғат заңдылықтарын түсінуге көмектеседі: қарапайым кішігірім заттардан жаһандық және ауқымды құбылыстарға дейін.
  • Математика - кем дегенде, сізді дүкенде есептеуге мүмкіндік бермейді, сізге маңызды нәрселер туралы айтпағанда. Олардың «ғылым патшайымы» деп айтпайды.
  • Химия - онсыз біздің өмірімізді ұстану мүмкін емес. Ол барлық жерде қолданылады: күнделікті өмірде, медицина, өндіріс, ауыл шаруашылығы және т.б.
  • Биология - бұл біздің планетамыздағы барлық нәрсе осы тақырыппен байланысты. Бұл ғылым адам өмірінің барлық аспектілеріне әсер етеді.
  • Тарих - Өткенді білместен өзіңізді зияткерлік деп санау мүмкін емес.

Жалпы, мектептер мен университеттерде оқытылатын пәндер бойынша барлық кітаптар ақыл-ой үшін қажет. Оқыту бағдарламасында олар жай ғана емес. Сондай-ақ, психология, өзін-өзі дамыту және т.б. туралы жарияланымдарды оқу пайдалы. Сөйлесуде бірден сөйлесуді анықтай аласыз.

Қыздар жаңа әдіс туралы айтады

Қалай ақылды және қызықты қыз болуға болады

Ғалымдар адамның миы өндірілген энергияның 20% -ын өткізетіндігін дәлелдеді. Сондықтан, интеллектуалды дамытудағы өмір салты маңызды рөл атқарады:

  • Күніне 6-8 сағат ұйықтаңыз. Бұл кезде ми күніне алынған ақпаратты сіңіреді.
  • Жиі ашық ауада болуы керек. Жаяу серуендеу гипоксияның алдын алатын оттегімен қаныққан.
  • Диетаға интеллектке жағымды әсер етеді.
  • Шылым шегуді тастау. Темекі түтіні кемелердің тарылуын тудырады, өйткені мидың жоқтығы - қоректік заттардың жетіспеуі.

Интеллект әзірлеу үшін келесі элементтер қажет:

  • йод, омега-3 В12 дәрумені (балықта, лососьде көп мөлшерде);
  • Лютеин (жасыл өсімдіктерде: шпинат, аругула);
  • Мырыш (асқабақ тұқымдары, теңіз қырыққабаты);
  • флавоноидтар (ащы шоколад);
  • Катехиндер, кофеин (көк шай, кофе);
  • Антиоксиданттар (алма);
  • В4 дәрумені (жұмыртқа).

Өмір салтын қайта қарау, сіз ой процесі жеделдетілгенін байқайсыз. Дегенмен, дұрыс тамақтану және жаман әдеттерден бас тарту жеткіліксіз. Қиындыққа алу үшін нұсқауларды орындау керек:

  • Ойын зияткерлік ойындар (шахмат, жұмбақтар, судоку және т.б.);
  • логикалық және реферат тапсырмаларын, жұмбақтарды шешіңіз;
  • Оқу әдебиеттерін оқу;
  • лексиканы білімді адамдармен қарым-қатынаста кеңейту, жақсы редукторлар мен фильмдерді қарау, саналы сөздікті үйрену;
  • шет тілдерін білу немесе жетілдіру;
  • блог, күнделігі (жазбаша түрде өз ойыңызды түзету үшін басқа сөздер);
  • Өлеңдер мен әндерді есте сақтау.

Егер сізде бос уақытыңыз аз болса, бәрін бірден алудың қажеті жоқ. Сізді оқытуды қажет ететін бір элементті таңдаңыз.

Ер адам дәріс оқиды

Миға арналған фитнес

Көбісі спортшылар ең ақылды адамдар емес деп санайды. Алайда, зерттеулер физикалық күш-жігердің психикалық процесіне ықпал ететіндігін дәлелдеді.

Мысалы, 1975 жылы егде жастағы адамдар теннис мен бадминтонға қатысқан сынақтардың алдын-ала сынақтарды өздерінің сәтсіз құрдастарынан гөрі жақсы өткізетіндігін растады. Осыдан кейін, әлі де көптеген зерттеулер жүргізілді және олардың барлығы физикалық күш-жігердің формасы мен денсаулығын ғана емес, сонымен қатар ақыл-ой белсенділігін арттырады деп дәлелдеді.

Гимнастика, жүзу, фитнес және басқа да спорт түрлері 60 жастан 10-да, 10 немесе 21 жыл ішінде миға пайдалы.

Үздік 30 жол

Ең тиімді әдістердің ең жақсы 30-сы:

  1. Мимен жұмыс. Бір қызығы, бір нәрсені білуге ​​тырысыңыз. Бұл миды икемді етеді.
  2. Оқыңыз. Бұл лексика мен көкжиекті кеңейтеді, қиялды дамытуға көмектеседі. Оқу, біз кейіпкерлердің сайтында өзімізді басқа әлемге батырамыз.
  3. Эмоционалды интеллект жасаңыз. Бұл сезімдерді бақылауға көмектеседі. Әдетте адамдар жүйелі ойлауды басқаратын ұтымды ойды дамытуға тырысады. Бұл толығымен дұрыс емес. Бұл эмоционалды интеллект, ол өздерін жайлы сезінуге, әртүрлі өмірлік жағдайларға бейімделуге, мәселелерді шешуге көмектеседі. Ешқашан эмоцияларды ұстамаңыз, әрқашан өзіңізді сезінесіз.
  4. Өміріңізде өзгеріс жасаңыз. Оны түбегейлі өзгерту қажет емес. Мысалы, сіз басқа жолдан басқа маршруттан, кейде шет тілінде сөйлесе аласыз және т.б. таңдай аласыз. Бұл жағдайларда ми алдыңғы нәтиже алу үшін өзгерістерді ескере отырып, қалай шешілетінін шешуге мәжбүр.
  5. Калькуляторды, Интернеттегі іздеу механизмін, магнитудалық түрлендіргішті пайдалануды тоқтатыңыз. Сіздің миыңыз өзіңізді санауға мүмкіндік беріңіз. Егер сіз қажетті ақпаратты кітаптар, сөздіктерден, сөздіктерден іздесеңіз және сіз Интернеттен дайын жауапты таба алмасаңыз. Бұл миды ойлайды.
  6. Интеллектуалды ойындарға уақыт бөліңіз. Олар ойлау процесін жақсарту үшін психологтар мен невропатологтарды дамытуда. Кейбір ойындар есте сақтау қабілеттерін дамытады, басқалары өте маңызды, ал басқалары ғарышта жақсы жүруге көмектеседі, төрттен бірі шоғырлануды жақсартады.
  7. Өзіңізбен сөйлесіңіз. Кейбіреулер бұл шизофренияның белгісі деп санайды. Алайда, «Мен» ішкі «Мен» әңгімелері мидың жұмысын жақсартатыны дәлелденді. Бұл алынған ақпаратты үнемдеуге және жүйелеуге көмектеседі, сондықтан тапсырманы тезірек шешуге көмектеседі. Әрине, сіз өзіңізбен бірге өзіңізбен сөйлесудің қажеті жоқ, осылайша сіз психолог үшін алмайсыз. Бірақ оның пәтерінде бұл өте қолайлы.
  8. Дауыстап оқып, Патшалықтарды айтыңыз, өлеңдер мен әндерді біліңіз. Егер сіз бір нәрсені есте ұстағыңыз келсе, бұл баланы түсіндіргендей анық айтыңыз. Сондықтан сіз ақпаратты түсіну және қорыту оңайырақсыз.
  9. Ойларды қысқаша тұжырымдауды үйреніңіз. Twitter бұған көмектеседі. Онда сіз ең көбі 280 таңбадан тұратын жазбаны қалдыра аласыз. Оған тіркеліп, жаттығу жасауға тырысыңыз. Егер сізде әлеуметтік желіні қолданғыңыз келмесе, сіз қағазға шеңбер салып, оның шегінен тыс ойлар жаза аласыз.
  10. Тілдерді үйреніңіз. Сіз арнайы курстарға жазыла аласыз немесе Интернет-ресурстарды таба аласыз, оқу бағдарламалары. Егер сіз Тасымалдаушымен немесе Интернет арқылы байланыссаңыз өте ыңғайлы. Бірнеше тілді білетін адамдар бір-бірімен сөйлейтіндерге қарағанда әлдеқайда тезірек ойлайтынын ғылыми дәлелдеген.
  11. Өзіңізді эрутте адамдармен қоршап алыңыз. Байланыс шеңбері адамның дамуына өте әсер етеді. Сондықтан сізге бір нәрсе үйрете алатын таныстар мен достар табуға тырысыңыз.
  12. Шығармашылыққа уақыт бөліңіз. Мысалы, модельдеу, сурет салумен айналысыңыз. Шығармашылық адамдар әрқашан стандартты емес және қызықты деп санайды.
  13. Өлеңдер мен әңгімелер жазыңыз. Бұл өзін-өзі көрсетудің тамаша тәсілі. Әр түрлі оқиғаларды ойлап табу, кейіпкерлер мен кейіпкерлердің пайда болуы мидың жұмысын жасайды. Осыған байланысты лексика дамиды.
  14. Қарапайым сөздерді айтыңыз. Ақылды адам тіпті кішкентай бала да түсінетіндей қиындық тудыруы мүмкін. Егер сіз жиі түсінбесеңіз, онда себебі басқалардың ақымақтықында емес, сонымен қатар сауатты ақпарат ала алмайтын шығар.
  15. Пікірді тыңдауды үйреніңіз. Сіз онымен келісуге міндеттісіз, бірақ біз біреудің көзқарасын құрметтеуіміз керек. Мүмкін сөйлескеннен кейін сіз өзіңіздің көзқарастарыңызды өзгертесіз немесе сұхбаттасушыны сендіресіз.
  16. Олар түсінбейтін тақырыптар бойынша сөйлесу кезінде сұрақтар қоюға болады. Бұл сіз ақымақ екендігіңізді емес, оны дамытқысы келетін ақылды адамның көрсеткіші емес.
  17. Басқаларға адалдық таныту, игі істер жасау.
  18. Уақытты өзін-өзі тәрбиелеуге дейін бөліңіз. Біз мектептерде, институттарда берілетін бағдарлама туралы айтпаймыз. Сізді әрдайым бүкіл әлемге қызықтыруыңыз керек және оны білуге ​​тырысыңыз.
  19. Лексиканы ұлғайту. Күнделікті түсіндірме сөздік бойынша жылжып, жаңа сөздерді жаттап алыңыз. Бұл бірнеше айға созылады, бірақ уақыт бекер болмайды.
  20. Әлемде не болып жатқандығы таңқаларлық болады: жаңалықтарды қараңыз, соңғы өнертабыстарды қадағалаңыз және т.б.
  21. Теледидарды қарау кезінде білім беру арналарын таңдаңыз: табу, әуе күштері және қалғандары. Көңіл көтеру бағдарламалары, керісінше, зиянды болады. Олардың тапсырмасы мүмкіндігінше экраннан ұстап тұру үшін оны коммерциялық заттарға, бір нәрсені үйретуге мәжбүр етіңіз.
  22. Өз біліміңізді тәжірибеде қолданыңыз. Шынайы өмірде олар ыңғайлы жерде ойлаңыз.
  23. Нысанды қойып, оған қатты жылжытыңыз. Әр сәттілік үшін өзіңізді марапаттаңыз.
  24. Уақытты пайдасы бойынша қолданыңыз, әрқашан тәжірибеңіз және бәрін жоспарлаңыз.
  25. Тағы саяхаттау. Тек өз елдерінде ғана емес, сонымен бірге шетелде де, теңізде де ұшады. Ол көкжиектерді кеңейтеді. Сіз басқа ұлттардың мәдениетін жақсырақ түсінуді үйренесіз.
  26. Әрқашан жаңа білімге дайын болыңыз, ол жерде тоқтамаңыз. Кәсіби емес, түрлі салаларда дамиды.
  27. Табысты болу үшін ешқашан қолыңызды төмендетпеңіз. Егер бірдеңе жұмыс істемесе, оны жоюға тырысыңыз және оны жойыңыз.
  28. Ақылды болуды тоқтатпаңыз. Мерзімді түрде үзілістер пайда болады, миға да демалу керек.
  29. «Миға арналған» фит-тағам (шпинат, балық және т.б.).
  30. Мұнда таза ауада. Осының арқасында ми тез бұрылады.

Ақылды болу үшін заклинание мен құмыралар

Зияткерлік қабілеттерін жақсарту үшін сиқырлы жоралғыларды қолдану ерекше және даулы әдіс. Ғылым тұрғысынан ол нәтиже бермейді, бірақ сіз көре аласыз, одан да жаман болмайды.

Жазуды айдың азаюы керек, әр сөзге шын жүректен сену керек. Бұл әйелді немесе ер адамды жасай алады. Көктемгі сумен әйнекті көктемде айтыңыз: «Су таза және таза! Сізді тез жеткізді! Ішінде (...) ену, жаңа білім қанағаттандыратын! Ойлар (күйеуі, қыздары, ұлы ...) тез, тез ойланыңыз. Бәрі де оңай болуға мүмкіндік берсін! Ол бәрін жеңе бастасын! «

Сұйық Сиқырлы көмекке мұқтаж адамға сусын жасаңыз.

Егер жасөспірім немесе ересек адам ересектер болса, бірақ ол үйренгісі немесе жалқау болса, сіз келесі заттаманы жанып жатқан шамдарға қарай айта аласыз: «Гори, жалын, өшіру! Тыныс алудан менің демім! Құдайдың құлы туралы білуге ​​(...). Аумин! »

Шамның жалын оқығаннан кейін оны жою керек.

Келесі сөздерді айту үшін даналық пен ақыл-ойды қосу үшін: «Иеміздің аты! Мен сенің қасиеттің рақымына, бізге жарқын ақыл мен ойлар беріп кеттім! Ғылымға түсу үшін бізге бізге Жаратушы Даңққа, қуанышқа, шіркеуге және Отанға жақындауды бұйырды! Мүмкін сенің ерік болар! Ия, сіздің атыңыз әйгілі! Аумин! »

Сезімдер мен заклинание курорты немесе жоқ, әрқайсысы өзіне шешеді. Алайда, сіз сиқырға жұмсаған уақыт өзін-өзі дамыту үшін қолданған дұрыс (оқу, миға арналған жаттығулар және т.б.). Бұл әдістер дәлелденген және нәтиже бермейді.

Балалар модельге үйренеді

Гипноз Ақылды болу үшін

Зерттеулердің арқасында адам миы шындыққа қарағанда көптеген ақпарат ағынын өңдей алатындығы анықталды. Сана келіп түскен ақпаратты сүзгілеуге және қабылдауға көп күш пен уақытты өткізеді, ал мәліметтердің көп бөлігі подсознаниеден тұрады. Гипноз көмегімен оларды сол жерден алып тастауға болады.

Ол үшін осы саланың мамандарына сілтеме жасаған дұрыс. Гипнозға тәуелсіз имрукция қауіпті.

Егер сіз әлі де осы әдісті көмексіз жүгіну туралы шешім қабылдасаңыз, сіз мынаны ескеруіңіз керек:

  • Транс күйіне батыру - бұл өте қауіпті сәт. Ұйқының дұрыс емес тұжырымы психикалық жағдайға кері әсерін тигізіп, жүйке жүйесінде және мида бұзушылықтар тудыруы мүмкін.
  • Гипнотерапия теориясын мұқият зерттеу қажет. Бұл білім сессияда өте маңызды.
  • Гипнозды сәтті енгізу қабілеті бәріне бірдей бола бермейді. Бұл туа біткен сыйлық. Ол үйрене алады, бірақ бұл көп уақыт пен күш жұмсайды.
  • Гипнотисттің негізгі қасиеттері: концентрация, ұқыптылық, өзіне деген сенімділік.
  • Гипнозды енгізген ер адамды зиянды нашақорлыққа (алкоголь, темекі, есірткі) қоймауы керек.

Сессия барысында бірқатар ережелерді сақтау қажет:

  • Кез-келген нәрсені алаңдатады;
  • арнайы жабдықталған бөлмеде процедураны орындау;
  • Қажетті шарттарды жасаңыз: өткір дыбыстарды алып тастау, хош иісті зат алыңыз және оларды бөлмені салыңыз;
  • Батыруға назар аударыңыз.

Егер сізде қандай да бір аймақта білмейтін болса, онда сіз гипноздан кейін олар пайда болатынын санамауыңыз керек. Сессиялар жай ғана емес, жай ғана ақпаратты шығаруға бағытталған.

Мұны мүмкіндігіңіз болмаса да, мүлдем білуге ​​болады. Тек күш салу, ерік-жігерді көрсету үшін ғана, алғашқы сәтсіздікке ұшырауы мүмкін. Адамның миы ерекше және белгісіз. Қазіргі уақытта оның көптеген құпиялары анықталған жоқ.

Добавить комментарий