Bagaimana afrikantov kalah?

Peserta proyek TV populer "Dom-2" Marina Afrikanova berhasil menjadi orang yang dapat dikenali, tidak begitu banyak karena hubungannya pada proyek seperti dengan bantuan perubahan tajam dalam penampilan. Pada kunjungan pertama di Tel TestRoyka, Marina tidak memiliki keharmonisan sosok itu - gadis itu memiliki sekitar tiga lusin kilogram ekstra, yang memanjakannya sepenuhnya penampilannya.

Kembalinya Marina ke proyek itu luar biasa para pemimpin, penonton, dan peserta - tatapan mereka adalah orang yang ramping dengan sosok menggoda model mode nyata. Mari kita cari tahu apa yang terjadi, berusaha menurunkan berat badan, dan apa rahasia kesuksesan dalam mencapai bentuk fisik yang memusingkan!

Diet Africaanta Marina.

Seperti marina afrikantova berubah: foto sebelum dan sesudah penurunan berat badan

Jalur untuk melangsingkan

Seperti gadis mana pun yang berusaha untuk mengatur ulang tidak sepuluh kilogram, Marina mencoba banyak teknik populer yang menjanjikan penurunan berat badan ajaib. Pada suatu waktu, africant mematuhi aturan:

  • Penurunan berat badan Hollywood tidak termasuk gula dan tepung;
  • Itu hanya diberi makan oleh satu kubis dan hadiah laut sesuai dengan perjanjian model Jepang;
  • menggunakan diet Brasil berdasarkan sup sayur;
  • Bongkar yang diatur, hanya menggunakan air mineral yang tidak berkarbonasi;
  • Duduk soba tanpa garam dan minyak.

Namun, hanya 5 kg pertama, dan sisanya sedang duduk di tempat, seperti dipaku. Gadis lain dapat putus asa dan melambaikan tangan pada upaya tanpa hasil untuk menurunkan berat badan, berhenti berlangganan diri mereka bahwa tulang "lebar" dan genetika yang tidak menguntungkan tidak akan pernah memberinya untuk mencapai kebugaran sosok itu. Tapi bukan marina dan sekarang, kembali ke proyek rumah-2, dia dengan bangga menunjukkan bentuk-bentuk yang dapat iri dengan model fashion.

Acara ini menyebabkan banyak rumor. Banyak yang tidak percaya bahwa kasus ini hanya dalam diet. Marina dicurigai plastik, reseksi perut, menggunakan klip khusus dan pil pelangsing Thailand. Africantova, memutuskan untuk meletakkan semua poin di atas "і", meyakinkan publik, berbagi rahasianya. Ternyata, itu hanya terdiri dari diet rendah kalori yang dikombinasikan dengan beban kardon ringan.

Diet Africaanta Marina.

Diet yang ditawarkan Marina dirancang untuk periode dua puluh hari di mana makanan berkalori tinggi berada di bawah larangan. Untuk proses pembakaran kalori yang lebih cepat dan nada tubuh, Anda juga harus menjalankan berjalan setiap hari atau sangat cepat berjalan selama 20-25 menit. Itulah keseluruhan rahasia yang memungkinkan marina untuk mengatasi hampir tiga lusin kilogram berat badan berlebih.

Naik Africantova.

Beban kardon ringan memungkinkan marina untuk menemukan tubuh yang kencang

Untuk jumlah produk yang dilarang oleh konsumsi, Marina berhubungan:

  • Produk roti, kue-kue manis, mie, pasta, dan produk gula;
  • minuman beralkohol;
  • kentang dalam bentuk apa pun dan metode persiapan;
  • Setiap produk dengan kandungan lemak tinggi;
  • Air karbonasi manis.

Africantov memperingatkan bahwa dalam tiga minggu diet rendah kalori, tubuh tidak akan memungkinkan banyak elemen jejak penting, jadi penting untuk mengambil kompleks vitaminisasi. Penerimaan aditif polivitaminisasi adalah wajib, jika tidak, Anda bisa mendapatkan masalah kesehatan yang tidak menyenangkan atau, setidaknya, ditemukan bahwa rambut menjadi redup, kulit kering, dan paku rapuh.

Cara makan?

Diet Marina mengacu pada jenis siklik, yaitu set makanan tertentu lebih cepat atau lambat akan diulang. Dalam hal ini, produk yang direkomendasikan oleh Africata didistribusikan pada 6 hari, setelah itu siklus diulang dua kali.

Gadis-gadis yang memiliki diet rendah kalori akan tampak terlalu sulit, dapat menambahkan beberapa makanan ringan di zaman mereka, terdiri dari porsi sayuran atau buah-buahan ringan (misalnya, apel). Namun, Marina memperingatkan bahwa efektivitas diet dari ini mungkin menderita, meskipun akan jauh lebih mudah bagi Anda untuk mentransfernya. Yang paling rumit, sesuai dengan ulasan Afrika, adalah beberapa hari pertama.

Gambar Afrika

Diet Cyclic Kalori Rendah - Rahasia Slimming Afrika

Menu marina africaanta.

Potong menu untuk setiap hari.

Pada hari Senin:

  • Sarapan terdiri dari segelas kefir rendah lemak dan sepotong roti gelap;
  • Makan siang termasuk 200 ml susu dan roti panggang dari roti gelap;
  • Makan malam menunjukkan apel hijau dan 400 ml kefir rendah lemak.

Di hari selasa:

  • Sarapan ditawarkan 200 ml jus tomat dan roti panggang dari roti hitam (Anda dapat mengganti secangkir kopi dengan susu dan sesendok madu);
  • makan 250 ml jus tomat dalam artikel dengan irisan roti gelap;
  • Makan malam dengan satu liter jus tawar dari tomat.

Pada hari Rabu:

  • Sarapan terdiri dari sepotong roti gelap dan sepotong keju rendah lemak;
  • Makan siang ditawarkan untuk makan 200 ml kaldu dan sepotong ikan uap;
  • Untuk makan malam, Anda bisa makan 120 g dada ayam rebus.

Pada hari Kamis:

  • Dalam makanan pertama, Anda perlu memberikan preferensi untuk oatmeal gastrointed dengan sendok madu;
  • Dalam kaldu kedua pada dada ayam dan sepotong roti gelap;
  • Dalam ketiga - dua telur rebus dan 450 ml kefir rendah lemak.

Di hari Jumat:

  • Untuk sarapan, Anda dapat makan beberapa apel hijau dan minum 250 ml jus dari sayuran;
  • Sup vegetarian dengan sayuran, mentimun, tomat;
  • Untuk makan malam, Anda dapat makan salad wortel parut, Laidken kubis dan bagian mentimun (110 g dada ayam rebus dan segelas kefir dapat diganti.

Pada hari Sabtu:

  • Sebagai sarapan, Anda dapat menggunakan sepasang jeruk dan minum secangkir teh hijau;
  • Untuk makan siang, makanlah 200 g cuka dan minum segelas jus segar;
  • Pengeringan ditawarkan salad buah, diisi ulang oleh yogurt alami non-lemak, dan 700 ml kefir.
Bagaimana afrikantov kalah?

Diet Express akan membantu datang ke acara penting!

Ketika enam hari sebelumnya pada diet seperti itu, Anda perlu mengulangi siklus daya dua kali lagi, tetapi lebih dari 18-20 hari, tidak disarankan untuk mematuhi menu ini, karena mengancam koleksi traktat yang serius. Diet dapat dilakukan setiap 60 hari.

Sudah ada beberapa umpan balik dari anak perempuan yang melihat melalui metode marina. Beberapa dari mereka mengatakan bahwa dalam dua puluh hari mereka berhasil menyingkirkan 20 kilogram benci, dan dua puluh menit berlari membantu untuk mendukung tubuh dengan nada, menghindari sihir kulit jelek karena penurunan berat badan yang tajam.

Kegembiraan tentang pelangsingan Marina Africante, para peserta acara TV "Dom-2", sudah tidur, tetapi percakapan di sekitar fakta ini tidak mereda. Setelah meninggalkan proyek 78 kg dengan peningkatan 177 cm selama beberapa bulan, Maria Africantova kembali ke gadis yang ramping 53 kilogram. Banyak yang belajar tentang cara menurunkan berat badan. Hipotesis dari operasi hingga pil khusus telah diajukan. Tetapi kebenaran itu banyak dangkal.

Apa yang terjadi sebenarnya

Keinginan untuk menurunkan berat badanKelebihan berat badan tidak terbiasa dengan marina. Ketika dia bekerja sebagai model, adalah seorang gadis ramping. Tetapi hubungan yang berlaku melemparkannya ke dalam ungu curmon, yang menyebabkan bentuk-bentuk luar biasa. Seperti itu juga ingat para pesertanya dan penonton "di rumah", seperti dia meninggalkan proyek.

Duduk di rumah, model mantan memutuskan untuk mengambil dirinya sendiri. Dia mencoba massa segala macam mode power, monodis. Digunakan secara terpisah protein, lemak, karbohidrat, hanya duduk di soba atau hanya di Kefir - semua ini tidak membawa hasil yang diinginkan. Saran dari Allah Brazova untuk mencoba diet yang tidak bersalah diputar oleh putar. Dan ini adalah yang pertama - minus 5 kg hanya dalam seminggu!

Metode penurunan berat badan menyarankan penurunan kandungan kalori diet ke level 600-1000 kkal. Tentu saja, marina tidak bisa duduk dengan kendala yang sangat ketat untuk waktu yang lama, tetapi dia juga menganut cara nutrisi tertentu.

Tetapi setelah 5 kg pertama, beratnya mulai pergi tidak begitu rela. Kemudian Marina mulai berpikir tentang cara-cara tambahan. Akibatnya, penurunan berat badan Afrikaanta menyalakan kelas kebugaran.

Dia berhenti pada perjalanan harian dan menari. Ternyata menjadi keputusan yang tepat. Bagaimanapun, masalah utama berat badan kurus menurunkan berat badan adalah penyakit kulit. Jika Anda melakukan latihan setiap hari, ini dapat dihindari.

Rahasia Africante.

Model berat badan yang kalah membuktikan bahwa dimungkinkan untuk mengurangi berat badan dengan kelebihannya yang berlebihan. Tetapi apa sebenarnya yang dia ambil untuk mencapai ini?

Bahkan, bobot Maryna kehilangan, membatasi menu minggu pertama dengan cara ini:

  • teh herbal;
  • sedikit madu;
  • keju padat;
  • Sayuran segar, buah beri, buah-buahan;
  • Makanan non-lemak susu yang sama.

Setelah Marina Afrikantova kehilangan berat badan untuk lima kilo pertama, dia sedikit melemahkan kekakuan diet, mencantumkannya dengan hidangan dan minuman seperti itu:

  • DietSalad kubis dengan apel. Sayuran dipotong halus, dikepalkan, apel parut ditambahkan ke dalamnya. Isi dengan jus lemon dan diaduk.
  • Sup sayuran panas. Untuk memasaknya, Anda perlu memotong halus dan mendidih hijau, wortel, paprika, bawang, sedikit rempah-rempah. Sebelum makan dari atas, ditaburi Dill segar, peterseli.
  • Teh biara. Satu liter air mendidih harus menuangkan campuran herbal berikut: Fennel Fruits, Peppermint, Black Lansia Bunga, Dandelion, Linden, Chamomile. Infus bertahan 20 menit, dan kemudian minum sampai akhir hari.

Selain teh dan sup, Anda perlu minum sekitar dua liter air bersih setiap hari. Lebih disukai non-karbonasi dan tidak direbus. Ini akan membantu menghilangkan racun dan terak dari tubuh.

Dietnya adalah siklik. Perlu duduk di atasnya, setelah itu melemahkan kekakuan kekuasaan dan kembali kembali ke tujuh yang ketat. Siklus ini disarankan untuk mengulangi tiga kali.

Itulah keseluruhan rahasianya, seperti maryna afrikantova kehilangan berat badan. Hanya perlu untuk menghitung jumlah kalori dengan hati-hati sehingga tidak ada lebih dari 1000 unit pada hari mereka, serta untuk terlibat dalam aktivitas fisik.

Untuk menjaga calir pada kerangka kerja yang diperlukan, perlu untuk sepenuhnya mengecualikan pasta, produk roti, memanggang, permen, hidangan goreng dan terlalu asin. Hanya secara komprehensif mendekati masalah penurunan berat badan, Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan. Motivator di jalur yang sulit ini akan banyak foto: Marina Afrikantova sebelum dan sesudah penurunan berat badan.

Keuntungan dan Kerugian dari Diet

Terinspirasi dengan cara Marina Afrikantova tampak menurunkan berat badan dan kekuatan seperti apa yang menjadi setelah itu, banyak yang memutuskan untuk pergi ke mode hidup seperti itu. Ini memiliki kelebihannya. Jadi, diet Afrika memiliki efisiensi tinggi. Seberapa besar Anda kehilangan tergantung pada berat awal Anda, tetapi dalam waktu singkat akan mengambil jumlah yang nyata dari kilogram ekstra.

Karena diet melibatkan penggunaan hanya produk alami, dengan mode nutrisi ini, tubuh akan cocok, itu akan dibersihkan, operasi normal akan diatur. Namun, itu tidak dapat digunakan wanita hamil, wanita menyusui, serta orang yang menderita penyakit kronis. Jika ada keinginan besar untuk mencoba diet, Anda harus berkonsultasi dengan dokter yang hadir.

Tetapi jika Anda pergi ke mode daya seperti itu, itu harus dipatuhi secara ketat, jika tidak semuanya akan lulus dengan sia-sia.

Marina merekomendasikan untuk memulai buku harian khusus, menuliskan menunya setiap hari, jumlah kalori dan kilo per minggu. Di sana Anda dapat merayakan kemajuan Anda, memuji diri sendiri. Ini memotivasi Anda untuk langkah-langkah lebih lanjut, membantu menjaga diri Anda dalam bentuk.

PENDAPAT DOKTER

Nutrisi yang tepatAhli gizi yakin bahwa diet Marina yang sudah dicoba tidak hanya efektif, tetapi juga berguna. Pembatasan konsumsi kalori saat ini dianggap sebagai metode penurunan berat badan teraman dan efektif. Tetapi perlu untuk memahami bahwa penurunan penerimaan ke badan vitamin, lemak, daripada dan berbeda diet marina, berbahaya bagi kesehatan, jika Anda mengikuti rezim seperti itu selama lebih dari dua minggu.

Setelah periode ini, itu harus dikembalikan ke nutrisi seimbang, tetapi mematuhi jumlah kalori yang masuk akal per hari. Jangan lupa tentang olahraga.

Ini penting dengan benar, perlahan-lahan keluar dari diet Afrika yang ketat. Untuk melakukan ini, secara bertahap setiap hari perlu untuk meningkatkan konsumsi buah dan sayuran. Setelah seminggu memperkaya diet, buah-buahan secara bertahap mulai memperkenalkan daging dan ikan rendah lemak di menu.

Dilihat oleh ulasan, diet semacam itu telah membantu ribuan wanita kehilangan 10-20 kilo yang tidak perlu, menormalkan metabolisme. Jika Anda menggunakannya kompeten, mematuhi rekomendasi, Anda bisa mendapatkan hasil jangka panjang yang menyenangkan.

Diposting oleh: Lyudmila Mezentseva

Baca dengan ini

Ulasan dan komentar

Penggemar talk show terkenal "DOM-2" disiksa oleh pertanyaan tentang bagaimana Maryna Afrikantova kehilangan berat badan, salah satu bagian paling terang dari proyek. Dalam kehidupan gadis itu saya harus selamat dari banyak pertengkaran dengan orang yang Anda cintai dan teman-teman Anda, karena berat badan ekstra mulai tumbuh dengan cepat. Dalam proyek itu, dia tidak memiliki kesempatan untuk sekali lagi menjadi pirang yang indah, menarik perhatian banyak orang, tetapi setelah pertemuan dengan halo, semuanya telah berubah secara dramatis.

Bagaimana marina marina africant

Sejarah

Hanya sedikit orang yang tahu bahwa alla terlibat dalam balet, tetapi kepenuhan yang berlebihan mencegahnya untuk mencapai hasil yang diinginkan, sehingga mereka harus mengikat dengan kekasihnya. Roh yang kuat atlet tidak hanya bisa menyerah, dia siap untuk semuanya untuk mimpinya. Alla Duhova cukup cepat menjatuhkan kelebihan berat badan untuk tujuan yang dihargai, yang menarik perhatian Marina Africaanta. Setelah bertemu di salah satu presentasi, para gadis mendiskusikan semua kekurangan peserta "House-2", dan Marina menerima beberapa tips yang menyenangkan dari penari. Dari saat gadis itu melakukannya dan mencapai hasil yang sangat indah. Sekarang banyak penonton muda berbicara menunjukkan mimpi menemukan rahasia dan mencapai indikator yang sama untuk diri mereka sendiri.

Bagaimana afrikantova marina kehilangan berat badan

Penggemar peserta "House-2" dan proyek itu sendiri telah menemukan beberapa versi tentang mengurangi bobot bintang. Seseorang dengan kepercayaan penuh menyatakan operasi plastik, dan seseorang yang lebih bersandar pada gadis itu diet khusus membantu.

Bahkan, setia adalah pendapat tentang diet. Marina menyerbu dengan benar dan secara teratur mengunjungi gym, di mana orang-orang responsif membantu membuat program yang tepat yang mempercepat proses penurunan berat badan. Perlu mengingat fakta penting bahwa pertumbuhannya adalah 177 sentimeter, dan dia berhasil melepaskan diri dari 78 menjadi 53 kilogram.

Bagaimana mare marina afrikantova dari rumah 2

Dalam diet bahwa africant digunakan, tentu saja, ada keunggulan tertentu. Pertama-tama, perlu untuk mencatat efisiensi tinggi - untuk jangka waktu singkat maksimum ada kesempatan untuk menghilangkan berat yang cukup besar. Selain itu, menu termasuk makanan, yang tidak hanya mengendarai lemak, tetapi juga berkontribusi pada peningkatan kesehatan. Membersihkan tubuh dengan bantuan komponen alami adalah keuntungan yang sangat penting yang tidak dimiliki banyak diet.

Sebelum diet ini, seperti sebelum menggunakan metode penurunan berat badan lainnya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Diet ini terdaras secara kategoris untuk mematuhi orang-orang yang menderita penyakit kronis, dan juga tidak disarankan untuk duduk di atas pola makan wanita hamil atau menyusui. Konsultasi dengan dokter akan mencegah munculnya konsekuensi yang tidak menyenangkan.

Secrets Slimming.

Dalam semua fakta sebelumnya, tidak mungkin untuk memahami dengan tepat bagaimana Marynah Afrikanova kehilangan itu dari "House-2". Apa yang sebenarnya harus ada atau hilang dalam diet?

Bagaimana Marina Marina Aftikantova Ulasan

Itu harus dimulai dengan fakta bahwa dilarang makan selama diet bahkan dalam jumlah minimum:

  1. Produk Bakery (dengan aditif).
  2. Confectionery (bahkan cokelat pahit dilarang).
  3. Minuman berkarbonasi.
  4. Piring goreng.
  5. Produk tepung.

Jika Anda menghapus semua produk ini dari menu, maka penurunan berat badan akan terasa dalam seminggu. Tetapi produk wajib untuk penggunaan marina itu sendiri merekomendasikan pembelian khusus untuk periode diet:

  1. Sayuran.
  2. Jus yang baru diperas.
  3. Telur (secara eksklusif dalam bentuk rebus).
  4. Madu alami.
  5. Produk protein.
  6. Teh herbal.

Berapa banyak yang bisa Anda putus

Gadis-gadis muda ingin mengetahui berapa banyak maryna afrikantov kehilangan itu untuk mencapai hasil yang sama. Dalam hal ini, harus dibayarkan pada kenyataan bahwa jumlah kilogram yang dilemparkan akan tergantung pada pertumbuhan dan berat setiap orang. Misalnya, untuk marina itu sendiri, yang membenci 25 kilogram telah menjadi bobot yang jatuh, tetapi dengan pertumbuhan yang cukup tinggi. Ahli gizi direkomendasikan sebelum memulai diet untuk mengeksplorasi parameter mereka dan menghitung berapa berat badan yang harus dibuang untuk tidak merusak kesehatan.

Marina Afrikantova kehilangan berat badan sebelum dan sesudah

Kalori diet tidak melampaui ruang lingkup 600-1000 kkal per hari. Untuk menahan diet seperti itu, perlu memiliki kekuatan kehendak dan keinginan besar untuk mencapai tujuan. Secara umum, selama seminggu, setiap orang dapat melempar 3 hingga 5 kilogram, tunduk pada semua aturan.

Menu diet

Tentu saja, itu bukan tanpa menu yang jelas. Tidak ada tips sederhana, produk apa yang dimakan dalam makanan tertentu, dan hanya ada hidangan tertentu.

Sarapan Makan malam Makan malam
Senin Segelas kefir rendah lemak dan irisan roti hitam Segelas susu dan sepotong roti hitam Setengah cangkir kefir dan apel segar
Selasa Segelas jus tomat Jus tomat dan roti hitam Liter jus tomat alami
Rabu Sandwich kecil dari roti hitam dan irisan tipis keju Ikan rebus (100 gram) dan kaldu Daging ayam rebus (100 gram)
Kamis Oatmeal dengan sayang Ayam bouillon. Sepasang telur rebus
Jumat 2 apel dan jus segar Sayur-mayur Salad sayur
Sabtu Sepasang jeruk kecil dan teh Vinaigrette dan jus buah segar Salad buah dan dua cangkir kefir lemak kecil

Setelah berakhirnya diet 6 hari, itu harus diulang lagi. Selama lebih dari 20 hari, mematuhi nutrisi seperti itu tidak dianjurkan.

Tanpa diet ini, hasil ideal akan mencapai bintang. Oleh karena itu, itu harus membatasi diri dalam beberapa produk, tetapi hasilnya mengejutkan, seperti yang dikatakan peserta "House-2". Foto seperti marina afrikantova kehilangan berat badan (sebelum dan sesudah), ditunjukkan di bawah ini.

sejauh maryna afrikantova kehilangan berat badan

Resep.

Ulasan diet mengatakan bahwa cara penurunan berat badan gadis tidak membahayakan kesehatan dan cukup efektif untuk bobot. Tentang bagaimana Maryna yang hilang Afrikanova sebenarnya, tidak hanya menu 6 hari yang akan memberi tahu, tetapi juga resep untuk memasak piring.

Cara memasak salad:

  1. Kubis dihancurkan dengan hati-hati.
  2. Apple melewati parutan kecil.
  3. Semua ini dicampur dan diisi ulang dengan jus lemon.

Persiapan Teh Biara:

  1. Perlu untuk mencampur bersama perbungaan Linden, Dandelion dan Elderber Hitam dengan Peppermint.
  2. Kemudian buah adas ditambahkan.
  3. Semuanya dituangkan dengan air mendidih dan bersikeras sekitar 20 menit.

Resep untuk Sup Sayur:

  1. Wortel, bawang, hijau, dan, atasi, lada Bulgaria.
  2. Dalam satu wajan semuanya mengganggu.
  3. Setelah 15 menit memasak ditaburi dengan sayuran dan rempah-rempah.

Ulasan tentang Diet.

Tidak diragukan lagi, bagaimana maryna afrikantova kehilangan berat badan, ulasan berbeda. Orang yang percaya diri dalam operasi plastik hampir mustahil untuk meyakinkan, sehingga mereka bahkan tidak memikirkan diet.

Bagaimana afrikantova marina kehilangan berat badan

Tetapi mereka yang sejak awal percaya pada kesuksesan gadis itu, berbicara hanya dari sisi positif. Diet semacam itu cocok untuk banyak anak perempuan, karena memberikan hasil yang sangat baik.

Mengetahui bagaimana Maryna Afrikanov kehilangan berat badan, tidak lagi menakutkan untuk duduk diet. Gadis itu menunjukkan bahwa kekuatan Roh dan keinginan untuk tujuan adalah fitur yang paling penting dalam sifat siapa pun.

Добавить комментарий